2024 Kirjoittaja: Gavin MacAdam | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 13:39
Toissapäivänä selasin Asiendan asukkaiden ja vierailijoiden päiväkirjojen sivuja ja huomasin, että heidän ja minun rehellisesti sanottuna painonpudotuksen aihe on kaukana viimeisestä heidän etujensa puolesta. Jopa Miss Hacienda -kilpailu perustuu verkkosivustoon, jonka ansiosta resurssin voittaja tunnistetaan, joka ei voi saada ylipainoa ennen uutta vuotta 2015. Tältä osin päätin jakaa kokemukseni lukijoille ja tietoni eri tavoista laihtua. Lisäksi oikea laihtuminen, ei hätätilanne, kolmen päivän, vaarallinen fyysiselle terveydelle. Vielä on paljon aikaa ennen uutta vuotta. Tänä aikana voit tehdä paljon
Tämän pitkän, mutta monille uskomattoman mielenkiintoisen keskustelun ensimmäisessä osassa haluaisin puhua tekijöistä, jotka vaikuttavat laihdutuksen tulokseen. Esimerkiksi, on olemassa ratkaisu, jolla laihdutetaan 10 kg kuukaudessa. Tämä tapahtuu seuraavien tekijöiden ja niiden seurauksena.
Kerroin 1. Epäonnistumatta, ennen minkään vakavan liiketoiminnan aloittamista, jossa keholle on osoitettu erityinen rooli ja sen muodon muuttaminen, on oltava luottavainen sen fyysiseen terveyteen. On vakavia kroonisia sairauksia, joissa yhtä tai toista ruokavaliota ei voida noudattaa. Kosmeettisten laihdutuskylpyjen, selluliittikääreiden, hieronnan, mukaan lukien hunaja tai tyhjiöhieronta, painon vähentämiseksi ja selluliitin poistamiseksi on myös erilaisia vasta-aiheita.
Siksi, jos et ole täysin tietoinen siitä, mitä voit tehdä, mitä et ehdottomasti voi tehdä, sinun on neuvoteltava hoitavan lääkärisi tai ainakin piiriterapeutin kanssa siitä, voitko noudattaa yhtä tai toista laihdutusmenetelmää. Jos olet varma terveydestäsi - onnea! Mutta silti! Jos tunnet huonovointisuutta, epämiellyttäviä oireita, kuten voimakasta huimausta, pyörtymistä tai voimakasta ja pitkittynyttä kipua ruoansulatuskanavassa, ihottumaa, lopeta tällä hetkellä painonpudotuksessa käytettävän menettelyn käyttö ja vaihda toiseen.
Kerroin 2. On luonnollinen sääntö. Pienellä määrällä ylipainoa on hitaampi poistua ruokavaliolla tai muilla laihdutusmenetelmillä kuin liian ylipainoisella normaalista. Ja sitten tämä ei tapahdu rasvasolujen poistamisen vuoksi kehosta, vaan sen vuoksi, että siitä poistetaan enemmän nestettä. Siksi jokainen meistä laihtuu ja laihtuu omalla tavallaan. Kuinka se olisi oikeampi keholle ja kuinka paljon painoa se vaivaa.
On toinenkin malli, jonka minä, kuten monet laihduttavat ja yrittävät pitää itsensä naisen muodossa, kokin itse. Järjestelmä ylipainon poistamiseksi on yleensä seuraava. Esimerkiksi sinulla on ylimääräiset 10 kiloa. Ensimmäisen viikon aikana, jos et mene vaa'alle joka päivä ja käytä kokonaisvaltaisia laihtumistoimenpiteitä, mukaan lukien ruokavalio, liikunta ja aktiivisuus, kosmeettiset toimenpiteet, voit yllättyä viileästä tuloksesta miinus 4–5 kilossa. Tässä tapauksessa ajattelemme heti - sisään, se on alkanut!
Ja laskemme iloisesti, että ensi viikolla pudotamme saman määrän, emmekä ole kaukana optimaalisesta tuloksesta. Mutta ei. Toisella viikolla samoilla manipulaatioilla huomaat, että olet laihtunut täsmälleen 1-2 kiloa. Olemme kauhuissamme - mitä tehtiin väärin? Itse asiassa kaikki on oikein. Keho reagoi stressiin ensimmäisen viikon aikana. Toisessa vaiheessa tulin järkiini ja aloin vastustaa. Kerää rasvaa ja kaloreita siitä, mitä hänelle tarjotaan. Tässä prosessissa ei ole mitään vaarallista ja hälyttävää, ja se on varsin loogista.
Siksi sinun ei pidä luopua äkillisesti aloitetusta liiketoiminnasta, mutta sinun on jatkettava sitä, kunnes paino normalisoituu. Anna sen kestää pari viikkoa, mutta paljon enemmän, tärkeintä on, että paino häviää vähitellen ja tasaisesti viikosta toiseen. Voit (ja todennäköisesti menetät) laihdutusta sujuvasti, mutta nykäyksissä. Jälleen tämä on normi. Tärkeintä on noudattaa valitsemiasi toimenpiteitä painon vähentämiseksi.
Kerroin 3. Päätämme tärkeimmän asian - mitä menetelmiä käytämme laihtumiseen? Oikein asia ei ole viitata vain yhteen niistä. Mitä enemmän manipulaatiot houkuttelevat parantamaan lukua, sitä parempi. Jokaisen laihdutuksen ykkönen on ravitsemus. Ei ole välttämätöntä valita yksi pitkäaikainen ruokavalio ja noudattaa sitä kuukauden tai kaksi. Voit yksinkertaisesti säätää ruokavaliota tasapainottamaan proteiinien, hiilihydraattien ja rasvan saantia. Lisäksi niin, että se sisältää normaalin fyysisen kunnon kannalta välttämättömiä hivenaineita, jotta päivittäisen ruokavalion kaloripitoisuus ei ylitä normia, jolla keho voi tasaisesti vähentää painoa.
Myös seuraavissa numeroissa puhumme muista menetyksistä laihtumiseen, joita tulisi täydentää valitulla ruokavaliolla. Tämä voi olla fyysisiä harjoituksia kotona, erilaisia urheilutoimintoja, kauneushoitoja, itsehierontaa ja paljon muuta. No, puhutaanko? Keskustellaan? Nähdään silloin.
Suositeltava:
Juhli Uutta Vuotta Mökillä
Uusi vuosi on yksi vuoden maagisimmista ja upeimmista lomista. Kaunis joulukuusi, lumihiutaleet ikkunoissa, kauan odotetut lahjat, runsas pöytä, mänty-mandariini-aromi … Monille ihmisille uusi vuosi on perheloma, jonka haluat viettää kodikkaassa ilmapiirissä. Mutta entä jos poikkeat hieman perinteistä ja yrität jotain uutta ja tuntematonta? Erinomainen vaihtoehto olisi matka eurooppalaiseen joulupukkiin tai tyylikäs illallinen ravintolassa. Mutta entä jos perheen budjetti ei salli sitä?
Laihduta Ennen Uutta Vuotta. Osa 3
Tasapainoisen ruokavalion laatiminen laihtumiseen on tärkeintä. Paksumme väärin valitun ruoan väärän saannin seurauksena. Ja hänen tasapainonsa toimii voimakkaana sysäyksenä keholle, jonka jälkeen sen tarvitsee vain auttaa vakauttamaan painoa muilla tavoilla
Laihduta Ennen Uutta Vuotta. Osa 2
Joten vaikka kesämökin työ on lähestynyt loogista päätelmää ja ennen uutta vuotta on vielä paljon vapaa -aikaa - pidämme huolta itsestämme ja … laihdutamme jotenkin viettääksemme tylsät harmaat päivät ilman suosikki kesämökki. Kaikki tämä on sananlasku, ja tarina alkaa tietyn ruokavalion valinnalla, joka edistää laihtumista
Hyvää Uutta Vuotta, Hacienda
Hyvät sivustomme käyttäjät, nokkeimmat, hauskimmat ja myötätuntoisimmat kesämökki -ystävät, ei vain! Onnittelemme vilpittömästi tulevaa uutta vuotta 2016
Laihduta Ennen Uutta Vuotta. Osa 4
Menestyksekkäästä laihtumisestamme kertovan artikkelisarjan viimeisessä erässä ennen uutta vuotta puhuimme siitä, että tärkein asia laihduttamisessa on ruokavalion uudelleenarviointi. Voit tietysti ilman lisäselvityksiä valita itsellesi minkä tahansa ruokavalion, soveltamalla sitä, etkä suosituksiani painonpudotukseen. Vaikutus tulee olemaan myös positiivinen. On suositeltavaa valita ruokavalio pitkäaikaiseen tapaamiseen, kuukaudeksi tai pidemmäksi, koska se on tuotteiden suhteen tasapainoisempi eikä liian "nälkäinen"
