Laihduta Ennen Uutta Vuotta. Osa 4

2024 Kirjoittaja: Gavin MacAdam | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 13:39

Menestyksellisestä laihtumisestamme kertovan artikkelisarjan viimeisessä erässä ennen uutta vuotta puhuimme siitä, että tärkein asia laihduttamisessa on ruokavalion uudelleenarviointi. Voit tietysti ilman lisäselvityksiä valita itsellesi minkä tahansa ruokavalion, soveltamalla sitä, etkä suosituksiani painonpudotukseen. Vaikutus tulee olemaan myös positiivinen. On suositeltavaa valita ruokavalio pitkäaikaiseen tapaamiseen, kuukaudeksi tai pidemmäksi, koska se on tuotteiden suhteen tasapainoisempi eikä liian "nälkäinen". Mutta joka tapauksessa on tarpeen juoda vettä siinä määrin kuin puhuin aiemmissa numeroissa

Liikunnan arvo laihdutuksessa

Asiantuntijat sanovat luonnollisesti, että tärkein asia laihduttamisessa on ruoka, jota syömme ja sen kaloripitoisuuden vähentäminen säilyttäen samalla ihmisten terveydelle tärkeiden hivenaineiden yleisen tasapainon. Ravitsemuksen merkitys laihtumisessa on 70 prosenttia. 20 prosenttia tulee liikunnasta, urheilusta, liikunnasta ja 10 prosenttia kauneushoidoista, mukaan lukien vartalohieronta.

Toisin sanoen, jos yhdistät kaikki kolme terveellisen laihtumisen komponenttia, se tapahtuu varmasti ja erittäin tehokkaasti. Mutta et myöskään voi jäädä kiinni vain ruokavalioon, syömiseen, sohvalle istumiseen, ruokavalioaterioihin. Urheilu auttaa voimakkaasti muuttamaan rasvaa lihasmassaksi, polttaa ja poistaa ylimääräisen kehon.

Mikä tahansa aktiivinen fyysinen liike voidaan sisällyttää painonpudotusjärjestelmään. Tämä voi olla 15 minuutin aamuharjoituksia ja illan rentoutumistunti hathajoogan kanssa. Se voi olla kuntoliikuntavälineitä, vanne, tavallinen hyppynaru, käsipainot. Pääasia on liikkua.

Älä unohda, että on vielä:

• juoksu paikan päällä (kotona), aamu- tai iltalenkki;

• nopea kävely;

• uinti;

• nykyaikaiset kuntosalit (pilates, callanetics, vesiaerobic ja muut);

• tanssit (latinalaisamerikkalainen, vatsatanssi, muut);

• harjoitusten suorittaminen kotona DVD -levyllä.

Riippumatta siitä, mitä polkuja valitset liikuntaan, ne kaikki kantavat hedelmää, ja kuukauden kuluttua huomaat, että olet paitsi kasvanut ohuemmaksi, laihtunut, mutta myös kauniimmaksi, mieliala on aina kohonnut ja yksinkertaisesti erinomainen!

Kosmetiikka vartioi hahmoa

Älä unohda, että on olemassa hienoja, täysin edullisia kodin kauneushoitoja, joilla voidaan saavuttaa parempia laihtumistuloksia.

Tyhjiöhieronta tölkeillä on osoittautunut varsin hyvin. Mutta tällaiset laitteet on vielä ostettava ja käytettävä niihin. Ja ne on suoritettava oikein tutkittuaan huolellisesti käyttöohjeet.

Hunajahieronnalla on samanlainen ominaisuus ja vaikutus. Sen toteuttaminen ei ole vaikeaa. Sinun on otettava pieni nestemäinen hunaja käteen ja hierottava reidet, vatsa, eli kehon ongelma -alueet käsien sujuvilla liikkeillä, yrittämättä repiä niitä irti kehosta uudelleen. Hiero hunajaa ja hiero ihoa sillä, kunnes kämmenten alle ilmestyy harmaita rakeita. On huomattava, että tämä menettely on varsin tuskallinen, varsinkin ensimmäisten istuntojen aikana. Mutta ne on suoritettava joka toinen päivä 10-15 kertaa. Vain silloin vaikutus on havaittavissa. Tällaisten käsittelyjen iho tasoittuu, karheus lähtee siitä, selluliitti katoaa.

Hieronnan jälkeen sinun on otettava kylpy ja levitettävä selluliittivastetta alavartalolle.

Useilla kylpyammeilla on myös hyvät "laihdutusominaisuudet". Nämä ovat kylpyjä, joihin on lisätty suolaa, soodaa, tärpättiä, eteerisiä öljyjä, sinappijauhetta, viiniä ja muita ainesosia. Jos lukijat ovat kiinnostuneita paljastamaan mitä tahansa painonpudotukseen liittyvää reseptiä kysymyksissäni - voit jättää kommenttisi, ja käsittelen aihetta erillisessä Asiende -artikkelissa.

Erinomainen menetelmä kehon muotojen pienentämiseksi, korjaamiseksi ja selluliitin poistamiseksi - kääritään kalvolla. Tällaista menettelyä varten tarvitaan hyvin vähän ja vaikutus on voimakas. Tarvitset seoksen levittääksesi vartalolle. Siihen on monia reseptejä. Myös kalvo. Joka tarvitsee kääriä kehon siihen levitetyllä seoksella ja peitolla, joka on peitettävä "kasvihuoneen" rakentamisen jälkeen vartalollesi.

Menettelyn kesto vaihtelee seoksen koostumuksesta riippuen 40 minuutista 2 tuntiin. Sitten sinun täytyy käydä suihkussa, huuhdella loput seoksesta kehosta ja levittää keholle selluliittia estävää ainetta.

Nämä ovat yksinkertaisia vaiheita, joiden avulla voit nopeasti menettää ylimääräiset kilot. Ennen uutta vuotta ei ole paljon aikaa, mutta myös paljon aikaa. Teemme kaiken ajoissa, eikö niin? Voin vain kysyä lukijoiltamme, saivatko he tarpeeksi tietoa ollakseen kauneimpia lomalla uudenvuoden loppuun mennessä? Tai halusitko tietää jotain muuta kauneuden lisäämiseksi? Kerron mielelläni tietoni kaikista mahdollisuuksista laihduttaa.