Tuemme Immuniteettia

2024 Kirjoittaja: Gavin MacAdam | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 13:39

Ennusteet tulevasta pakkasesta eivät ole vielä toteutuneet. Mutta jopa sellaiset lämpötilan laskut, jotka tapahtuvat tänään, miinus viisitoista miinus kahteen tai kolmeen asteeseen, heijastuvat ihmisen ja hänen immuunijärjestelmänsä hyvinvointiin. Riski sairastua flunssaan tai flunssaan näissä olosuhteissa kasvaa huomattavasti. Puutarhurit huolehtivat tietysti kesäkaudella hyvin immuniteettinsa vahvistamisesta ja ovat siksi alimmassa riskiryhmässä. Mutta jopa heidän on säilytettävä immuniteetti oikealla tasolla. Tässä he auttavat aktiivisesti omia hedelmä- ja vihanneslaatikoitaan

Valikko koskemattomuuden ylläpitämiseksi

Kehon puolustuksen tukemiseksi, jotta krooniset sairaudet eivät pääse hallitsematta, sinun on laadittava talvivalikko oikein. Sen on sisällettävä tuotteita, jotka sisältävät hyödyllisiä aineita, joita kutsutaan "fytonisideiksi", sekä vitamiineja ja antioksidantteja.

Fytoncidit tulevat helposti taisteluun patogeenisten bakteerien ja haitallisten mikro -organismien kanssa, jotka hyökkäävät jatkuvasti ihmiskehoon eivätkä anna heidän asettua mukavasti ja kehittyä siinä. Siten ne suojaavat henkilöä virustaudeilta ja suoliston infektioilta.

Fytonideja sisältävät tuotteet

Kasvien torjunta -aineita sisältävien tuotteiden ei tarvitse mennä merentakaisiin maihin tai maailman ääriin. He ovat asuneet vieressämme pitkään, kasvaneet sängyissämme tai kasvaneet lähimmässä mökissä. Nämä ovat sipulit, tunnettuja ja kaikkien venäläisten saatavilla, säästää seitsemän vaivaa; talvi- tai kevätvalkosipuli, joka osoittaa kauniisti sen kynsien ystävyyden; äskettäin sulanneen lumen alta nouseva villisipuli.

Luetellut tuotteet ovat kuuluisia paitsi phytoncides -sisällöstä, myös vaikuttavista kaikkien saatavilla olevien luokkien hyödyllisistä vitamiineista. Siksi flunssan ja vilustumisen ehkäisemiseksi niiden pitäisi olla valikossa joka päivä.

Keltainen hunaja

Älä unohda hunajaa, jonka parissa väsymättömät mehiläiset työskentelivät koko kesän ja keräsivät siihen B -vitamiineja, rautaa, kobolttia, magnesiumia, kuparia ja muita alkuaineita. Ilman näitä aineita keho ei pysty täydentämään punaisten verisolujen (punasolujen) varastoja, jotka ovat tärkeimmät immuunijärjestelmää vahvistavat ritarit.

Tuttuja vihanneksia

Raa'at vihannekset ovat vitamiinien ja antioksidanttien aarteita. Ja täällä menestyvät puutarhurit ovat parhaimmillaan. Ne, jotka työskentelivät ahkerasti kesällä voittamalla ärsyttäviä tuholaisia ja taudinaiheuttajia, sisällyttävät nykyään helposti ruokalistaansa valkokaalia (tuoretta ja hapankaalia), karoteenipitoisia porkkanoita, retiisiä hunajalla ja ilman hunajaa, punajuurta, parantavaa kauneuden kurpitsaa.

Ulkomaiset ja kotimaiset hedelmät

Itse kasvatetuista hedelmistä ehkä vain omenoita on saatavilla. Totta, kenellä tahansa oli mahdollisuus jäädyttää hedelmiä ja marjoja tai kuivata ne tulevaa käyttöä varten, tänään ei ole pelkoa heidän immuunijärjestelmästään.

Niiden palveluksessa, jotka eivät ole tehneet hedelmä- ja marjavarastoja, anteliaita laskureita kaupoissa ja markkinoilla. Valikoima ja kohtuulliset hinnat mahdollistavat immuniteetin ylläpitämisen banaaneilla, granaattiomenilla, kiivillä ja erilaisilla sitrushedelmillä.

Rasvahapot ja proteiinit

Immuniteetin täydelliseksi ylläpitämiseksi tarvitaan myös rasvahappoja ja proteiineja. Täällä auttajia ovat puutarhassa kasvatetut herneet ja pavut. Useimmat linssit, saksanpähkinät, oliiviöljy ja kala on ostettava kaupoista.

Immuunituet

Aromaattiset ja parantavat teet

Ne, jotka eivät olleet liian laiskoja valmistamaan lääkekasveja kesällä, eivät pelänneet ennusteita teen ja kahvin hinnannoususta. Katsomme vain kaappiamme, jossa hyllyssä on purkit ja pellavapussit, joissa on aromaattisia yrttejä. Mitä tarroja näemme siellä?

Silmät vain nousevat lajikkeesta ja miellyttävät tuoksut kutittavat nenääsi. Hyllyllä on Ivan -teetä, lääkekamomillaa, apilaa, mäkikuismaa, oreganoa, sitruunamelissaa tai sitruunaminttua, siankärsämiä, timjamia, ruusunmarjoja, ruusun terälehtiä, mansikan marjoja ja lehtiä, fenkolin siemeniä ja juurakoita, laventelia, lehmää, voikukkaa …

Lista jatkuu ja jatkuu. Ja kaikki yrtit odottavat vain kaatamista kiehuvalla vedellä voidakseen siirtää parantavat varansa koskemattomuudelle.

Mehut ja keitot

Mikä tahansa vihannes- tai hedelmämehu on valmis tukemaan terveyttäsi.

Juoman valmistaminen immuniteetille on helppoa keittämällä porkkanaa ja punajuurta. Kiehauta liemessä rusinoita kuivattujen aprikoosien kanssa viisi minuuttia. Lisää hunajaa liemeen maun mukaan, jäähdytä. Juomalla lasillinen tätä lientä päivittäin kuukauden ajan, et anna viruksille ja bakteereille mahdollisuutta hyökätä kehoasi.