2024 Kirjoittaja: Gavin MacAdam | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 13:39
Kuva: irinatuzova / Rusmediabank.ru
Grillaaminen ei tarkoita liiallista syömistä rasvaisella sianlihalla. On monia vaihtoehtoja, joiden avulla voit nauttia lomastasi ja ruokailla kaukana kaupungin hälinästä.
Ruoanlaitto ulkona, "Ei taistele takaisin" yritykseltä!
Kanan kebab
Aloitetaan siipikarjasta, suosikkiruoasta niille, jotka eivät halua lihoa ja ymmärtää riittävän proteiinin saamisen tärkeyttä. Kanan lihavin osa on kanansiivet. Siksi on parempi olla ottamatta niitä grillille.
Herkullinen kebab se tulee ulos myös muista kanan osista. Anna etusija kanan jaloille, jotka sisältävät 180 kaloria 100 grammaa kohti. Mutta paras valinta on kanafilee. Nahaton rinta on kaikkein ruokavaliovaihtoehto, vain 113 kcal.
Tietenkin sinun pitäisi myös miettiä ruokavalion tyyppistä marinadia. Majoneesi ei toimi täällä.
Kala kebab
Kala- ja äyriäis šašlikki kuuluu myös ruokavalioon. Ja vaikka maanmiehemme eivät ole vielä täysin ymmärtäneet kalan etuja, makua ja vähäkalorista lihaa, voit ryhtyä edelläkävijäksi tässä liiketoiminnassa. Katso Välimeren asukkaita, löydä
kala kebab resepti ja nauti ruoan mausta ja eduista.
Kala ei ole vain nopeasti peitattu ja kypsennetty, vaan sisältää myös monia hyödyllisiä ja ihmiselle välttämättömiä mikro- ja makroelementtejä. Ravitsevimmat ovat hauki, turska ja hauki - ne sisältävät vain 80 kcal. Hieman enemmän (kukin 110 kcal), mutta silti hyvin vähän, katkarapuissa, kalmarissa ja mustekalassa. 120-165 kcal meribassissa, taimenessa, lohessa, paltussa. Sampi on 190 kcal.
Muista, että kaikki ylimääräinen rasva poistuu, jos paistat kalaa vartaissa eikä foliossa. Kuitenkin jopa kalvossa paistettu kala sisältää vähän kaloreita, kyllästää täydellisesti ja hyödyttää kehoa.
Kasvis shish kebab
Ja tietysti ei voi olla mainitsematta ruokavalion vihanneskebabia. Upea shish kebab on valmistettu sienistä, munakoisoista, kesäkurpitsaista, paprikoista, paistettu vartaissa. Voit myös leipoa parsakaalia, sipulia, tomaattia, maissia ja tietysti suosikkiperunaasi.
100 grammaa kesäkurpitsaa tai munakoisoa sisältää vain 25 kcal. Ei vaurioita kuvioon! Ja perunat eivät lisää ylimääräisiä kiloja - vain 80 kcal. 100 grammassa! Muista, että vihannekset on parasta leipoa erikseen lihasta, koska ne kypsyvät paljon nopeammin.
Hyvää ruokahalua ja laihtumista!
Suositeltava:
Poiminta: Miksi Tuhlata Ylimääräistä Aikaa?
Monet puutarhurit ihmettelevät: miksi tuhlata aikaa poimimiseen, koska voit kylvää siemeniä ja vain odottaa, että vahvat taimet nousevat astioihin eivätkä vahingoita kasvia tarpeettomilla huolilla. Tämä on osittain totta, ja joidenkin kasvien on todella helpompi tehdä ilman poimimista. Tällä tekniikalla on kuitenkin myös etunsa, joita ei pidä unohtaa
Maa -kissan Ruokavalio
Lähtiessään pölyisestä kaupungista kesämökille lemmikkieläinten omistajat ottavat usein nelijalkaisen ystävänsä mukaan. Samaan aikaan kissojen omistajia kiusaa kysymys: miten ja mitä ruokkia kissaa maassa, mitä sisällyttää sen ruokavalioon, miten ruokamäärän pitäisi muuttua? Näitä ja muita kysymyksiä käsitellään tässä artikkelissa
Okra On Eksoottinen Ruokavalio. Jatkoa
Älä ohita kauppatiskiä kirkkaan vihreillä okra -laatikoilla, koska tämä hyödyllinen eksoottinen on täynnä valtavaa määrää hyödyllisiä aineita
Okra - Eksoottinen Ruokavalio
Okra suosio Venäjällä kasvaa joka vuosi. Puutarhurit - amatöörit kasvattavat mielellään tämän eksoottisen sadon kesämökillään. Ja kauppojen hyllyiltä löydät usein epätavallisen malvaceous -perheen kasvin. Jos kuulet nimen okra, gombo, bamiese tai naisten sormet, puhumme samasta okrasta, koska sillä on monia nimiä planeetamme eri osissa
