2024 Kirjoittaja: Gavin MacAdam | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 13:39
Nykyaikaiset lääkärit eivät koskaan väsy muistuttamasta tuoreiden vihannesten ja hedelmien hyödyistä keholle. Uskotaan, että puoli kiloa hedelmiä päivässä imeytyy parhaiten. Käytä enemmän tai vähemmän tätä volyymia - jokainen päättää itse. Tässä tapauksessa suuri plus on hedelmien valinta ruokaan, joka kasvaa lähellä asumista. No, tietysti, kaudella korjatut hedelmät, ja lisäksi kesämökillä on kaikkein hyödyllisin, vitamiini, mehukas. Joten mitkä hedelmät olisi korostettava erityisesti hyödyllisimpien joukossa, ja mitkä ovat päivittäisen hedelmäruokavalion edut?
Hedelmillä on hyödyllinen vaikutus kehon järjestelmiin
Ruoansulatuselimistö. Hedelmillä on edullisimmat vaikutukset ruoansulatuskanavaan. Tämä on ennen kaikkea. Tosiasia on, että hedelmät ovat luonnollinen lievä laksatiivinen aine. Lisäksi kuitua tarvitaan sulavan ruoan siirtämiseksi ruoansulatuskanavan läpi. Ja sitä on vain paljon hedelmissä.
Immuniteetin parantaminen. Hedelmät suojaavat meitä monilta sairauksilta, lisäävät kehon vastustuskykyä, toimittavat sille tärkeitä antioksidantteja, vitamiineja, kivennäisaineita ja poistavat vapaita radikaaleja ja toksiineja.
Aivotoiminnot. Ei ole turhaa, että hedelmäruokavaliota pidetään erinomaisena ehkäisynä aivosairauksia ja aivotoimintojen heikkenemistä vastaan. Useat hedelmät ruokavaliossa estävät vakavia aivosairauksia, kuten Alzheimerin tautia ja muita.
Syitä syödä hedelmiä
Nämä ovat hyviä syitä kannustaa niitä, jotka välittävät terveydestään ja rakkaidensa terveydestä, syömään hedelmiä niin usein kuin mahdollista ja unohtamaan sisällyttää ne ruokavalioon.
Syy 1. Hedelmissä on paljon vettä, koska ne ovat vähäkalorisia, mikä tarkoittaa, että ne ovat ihanteellisia kyllästymiseen. Niillä on myös helppo sammuttaa jano.
Syy 2. Monilla hedelmillä on arvokkaita tulehdusta ehkäiseviä ja sairauksia ehkäiseviä ominaisuuksia. Ruokavalion hedelmien avulla voit estää tällaisen valtavan sairauden, kuten syövän.
Syy 3. Ei ole edullisempaa, terveellisempää ja halvempaa tuotetta kuin omalla takapihallasi kasvatettu hedelmä.
Syy 4. Hedelmissä ei ole kolesterolia. Joka tapauksessa "huono". Mitä löytyy lihasta, munista, maidosta.
Syy 5. Hedelmät ovat 100% luonnontuote. Varsinkin jos sitä kasvatettiin omassa puutarhassaan ja tiedät hyvin, että sen kasvattamiseen ei käytetty kemikaaleja.
Syy 6. Hedelmät piristävät, ilahduttavat esteettisestä ulkonäöstään sen, joka halusi syödä niitä.
Terveellisimmät omat hedelmät
Näitä hedelmiä, joita voit kasvattaa omassa kesämökissäsi, pidetään hyödyllisimpinä.
Omenat. He sanovat heistä, että jopa yksi syötävä irtotavarana omena päivässä säästää ihmisen vierailta lääkäreiltä. Omenat sisältävät aineita, jotka vakauttavat sydämen toimintaa, ehkäisevät syöpää ja alentavat veren kolesterolia. Omenat ravitsemuksessa vapauttavat henkilön kihdin, munuaissairauksien ilmenemisestä ja nuorentavat kehoa.
Päärynät Jos puutarhassa kasvaa omenapuita, muista istuttaa päärynöitä lähistöllä. Niille kasvaa mehukkaita, punertavia hedelmiä toiselta puolelta, jotka toimittavat keholle, jos et unohda syödä niitä, tärkeä mineraalikalium, joka edistää sydämen ja verenkiertojärjestelmän vakaata toimintaa. Päärynät sisältävät myös luonnollisen antibiootin - arbutiinin, joka voi vapauttaa ihmisen ja hänen keuhkonsa kroonisesta yskästä.
Luumu. Tämä hedelmä imeytyy kehoon erittäin helposti, melkein helpommin kuin mikään muu. Luumu, kuten päärynä, sisältää kaliumia. Tämä on yksi sen eduista. Toiseksi sillä on rentouttava vaikutus ruoansulatuskanavaan, eli se voi toimia lievänä laksatiivina ummetukseen. Luumu on hyödyllinen myös munuaisten, sappirakon, maksan kunnolle.
Aprikoosi. Ennätyksen haltija hyödyllisyydestä. Voit kirjoittaa hänelle koko odeja ja antaa hänelle pysyvän odein. Se on myös lievä laksatiivinen aine ja sisältää arvokasta A -vitamiinia, joka varmistaa hyvän näkökyvyn, ihon ja estää ryppyjä. Aprikoosi sisältää myös harvinaisia B -vitamiineja, jotka suojaavat henkilöä masennukselta, unihäiriöiltä. Harvinaisin PP -vitamiini löytyy myös aprikooseista. Ja ilman sitä kehon ja kasvojen iho tulee himmeäksi, näyttää epäterveelliseltä, hiukset putoavat, kynnet kuorivat. Aprikoosit suojaavat sydänlihaksia ylikuormitukselta ja antavat vereen arvokasta rautaa ja samaa tärkeää kaliumia.
Suositeltava:
Rosmariinin Hyödyt Ja Haitat
Rosmariini on todella ainutlaatuinen kasvi, joka ansaitsee suurimman huomion, koska sitä pidetään sekä erinomaisena mausteena että yhtenä tehokkaimmista ja tehokkaimmista lääkekasveista. Tätä houkuttelevaa yrttiä käytetään menestyksekkäästi ruoanlaitossa, kansanlääketieteessä ja jopa kosmetologiassa! Kaikista hyödyllisistä ominaisuuksista huolimatta kaikki eivät kuitenkaan voi käyttää rosmariinia. Joten kuka tekee sen hyvän työn ja kenen on parempi luopua ajatuksesta käyttää sitä
Hyödyt Ja Haitat Eri Taimesäiliöistä: Valmistettu Romumateriaaleista
Valmiit astiat, kattilat ja pillerit ovat erittäin mukavia ja käteviä. Mutta niiden hankinta johtaa joskus hyvin pyöreään summaan, jota emme ole valmiita käyttämään niihin jostain syystä. Ja sinun on istutettava taimet, mutta minne?
Viiden Minuutin Hillo: Hyödyt, Reseptit
Viiden minuutin hillo auttaa jokaista kotiäitiä, koska sen valmistaminen kestää vain 5 minuuttia. Voit valmistaa sen mistä tahansa marjoista ja hedelmistä: mansikoista, herukoista, vadelmista, mustikoista, kirsikoista, omenoista, persikoista jne
Kukan Hyödyt Ja Haitat Lumen Alla
Hän voittaa ensi silmäyksellä, niin koskettava, lempeä ja hauras, mutta samalla sitkeä ja peloton. Jopa petolliset huhtikuun luonnokset eivät ole hänelle mitään. Mistä tämä kevätesikko tunnetaan sen ulkoisen kauneuden ja armon lisäksi?
Kurpitsansiemenet - Hyödyt Naisille Ja Miehille
Sekä miehet että naiset syövät kurpitsansiemeniä peittelemättömällä nautinnolla, mutta niiden vaikutus vahvan ja oikeudenmukaisen sukupuolen kehoon ei ole täsmälleen sama, mikä puolestaan johtuu mies- ja naarasorganismien rakenteen eroista. Yksi asia on varma - tämä on erittäin hyödyllinen tuote, joka ansaitsee suurimman huomion! Joten miten kurpitsansiemenet vaikuttavat uros- ja naispuolisiin organismeihin?
