2024 Kirjoittaja: Gavin MacAdam | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 13:39
Mäntypähkinät ovat arvokkain tuote, hyödyllinen sekä terveydelle että kauneudelle. On erityisen tärkeää ostaa se kylmällä kaudella, kun keho tarvitsee vahvistusta ja tukea
Herkullisista ja ravitsevista pinjansiemenistä voidaan valmistaa erilaisia kastikkeita, lisätä niitä salaatteihin tai käyttää niitä itsenäisenä välipalana. Huolimatta siitä, että verrattuna muihin pähkinöihin tällä tuotteella on melko korkeat kustannukset, kannattaa käyttää rahaa siihen. Tässä on joitain setripähkinöiden etuja:
Energiavarasto
Välipalojen syöminen aterioiden välillä tarjoaa hyvän energialähteen pitkään. Toisin kuin makeiset, jotka lisäävät energiaa nopeasti ja katoavat yhtä nopeasti, pinjansiemenet lisäävät energiaa jatkuvasti, mikä tukee sisäistä voimaasi paljon pidempään.
Tukee painonhallintaa
Mäntypähkinöistä on löydetty yhdiste, joka stimuloi kehoa tuottamaan kylläisyydestä vastuussa olevaa hormonia. Riittää, kun syö kourallinen näitä pähkinöitä nälän estämiseksi, samoin kuin usein välipaloja ja epäterveellisiä välipaloja. Kun pinjansiemeniä sisällytetään säännöllisesti valikkoon, tutkimusten mukaan henkilö alkaa syödä suuruusluokkaa vähemmän ruokaa kuin hän yleensä söi. Samaan aikaan hän ei kärsi nälästä eikä vahingoita hänen terveyttään.
Tukee silmien terveyttä
Cedar-pähkinät, kuten porkkanat, sisältävät beetakaroteenia, joka auttaa torjumaan auringon UV-vaurioita. Tämä auttaa pähkinöitä estämään ikään liittyvää silmänpohjan rappeutumista, joka johtaa näön menetykseen.
Ikääntymistä estävät ominaisuudet
Toinen setripähkinöiden etu on niiden ikääntymistä estävät ominaisuudet. Syynä tähän ovat ytimissä olevat antioksidantit, jotka ovat erittäin hyödyllisiä ehkäisemään ikääntymisen varhaisia merkkejä. Nämä aineet kykenevät taistelemaan vapaita radikaaleja vastaan, jotka aiheuttavat soluvaurioita, mikä voi johtaa ihon notkoiluun ja ryppyihin.
Raudan lähde
Toinen pinjansiemenen plus on, että ne ovat melko hyvin "ladattuja" raudalla. Se on välttämätön hivenaine, joka edistää normaalia verenkiertoa, hermoston säätelyä ja anemian ehkäisyä. Nämä pähkinät sisältävät raudan lisäksi kuparia, mikä edistää raudan parempaa imeytymistä.
Hyödyt sydämelle
Monityydyttymättömien rasvojen korkea määrä antaa syyn kutsua pinjansiemeniä superruoaksi verisuonten ja sydämen terveyden ylläpitämiseksi. Näiden pähkinöiden sisällyttäminen tavalliseen ruokavalioon auttaa parantamaan verenkiertoa ja alentamaan huonoa kolesterolia. Tämä luonnollinen tuote on lisäksi E- ja K -vitamiinien toimittaja, jotka ovat myös tärkeitä sydämen terveydelle.
Runsaasti antioksidantteja
Cedar -pähkinät ovat erinomaisia antioksidanttien lähteitä, jotka auttavat kehoa torjumaan vapaita radikaaleja ja vahvistavat immuunijärjestelmää. Tämä voi auttaa estämään infektioita ja jopa tietyntyyppisten syöpien kehittymistä.
Ihon suojaus
Ytimet sisältävät E -vitamiinia, joka voi suojata ihoa ultraviolettisäteilyn haitallisilta vaikutuksilta ja auttaa ylläpitämään ihosolukalvojen eheyttä. Lisäksi setripähkinät auttavat säilyttämään ihon kosteuden, mikä on tärkeää sen kauneudelle ja terveydelle.
Hiusten kauneus
Vitamiinit ja kivennäisaineet, joita pinjansiemenet sisältävät runsaasti, ovat erinomaisia hiustenhoitoon. Esimerkiksi E -vitamiini ja proteiini ovat erityisen hyviä säikeiden terveydelle. Ne antavat hiuksille ja päänahalle ravinteita, suojaavat hiuksia vaurioilta ja parantavat niiden kasvua.
Kotikuorinta
Mäntypähkinän kuoret voivat myös olla hyödyllisiä. Siitä valmistetaan hyödyllinen kotitekoinen vartalokuorinta. Tätä varten ota noin kourallinen saksanpähkinän kuoria ja sama määrä kaurahiutaleita. Kaikki ainekset jauhetaan perusteellisesti tehosekoittimessa. Sitten niihin lisätään hieman kiehuvaa vettä kermaisen seoksen muodostamiseksi. Sen pitäisi istua noin 10-15 minuuttia, jotta se turpoaa hieman. Lämpimässä muodossa tuote levitetään vartalolle hierontaliikkeillä ja pestään sitten vedellä. Tämä kuorinta virkistää näkyvästi ihoa, pehmentää sitä ja vähentää kuivuutta ja ärsytystä.
