2024 Kirjoittaja: Gavin MacAdam | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 13:39
Punajuuri on uskomattoman terveellinen vihannes, jota voidaan käyttää monenlaisiin ruokiin. Terve mehu, jossa on suuri määrä vitamiineja, saadaan raakasta punajuurista. Puhutaanpa sen ominaisuuksista
Punajuuret ovat täynnä ravintoaineita ja hivenaineita (kaliumia, mangaania, foolihappoa, B6 -vitamiinia jne.). Muinaisista ajoista lähtien monet kulttuurit ovat käyttäneet itse vihannesta ja sen mehua erilaisten sairauksien hoitoon. Punajuurilla on runsaasti puhdistavia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia sekä antioksidantteja. Punajuurimehu ei ole vain erittäin terveellistä keholle, vaan myös erittäin maukasta. Alla on joitain tämän juoman eduista:
Luiden vahvistaminen
Osteoporoosi - luun rappeutuminen - on erityisen yleistä vanhuudessa. Sen estämiseksi sinun on vahvistettava luita kaikin mahdollisin tavoin. Punajuurimehu, joka sisältää mangaania, C -vitamiinia, foolihappoa ja kuparia, voi myös auttaa tässä asiassa. Kaikilla näillä aineilla on tärkeä rooli luuston lujuuden ylläpitämisessä.
Paineen vähentäminen
Korkea verenpaine on vaarallista, koska se voi aiheuttaa sydänkohtauksen tai aivohalvauksen. Tehokkain tapa pitää verenpaine normaalina on syödä terveellisesti ja tasapainoisesti. Punajuurimehun on havaittu alentavan verenpainetta. Pieni annos tätä juomaa kerran päivässä voi auttaa niitä, jotka kärsivät verenpaineesta.
Kehon vieroitus
Keho tarvitsee ajoittain vieroitusta. Keho itse selviytyy hyvin tästä prosessista. Mutta auttaaksesi häntä poistamaan haitallisia aineita, toksiineja (erityisesti maksasta), voit juoda lasillisen juurikkaamehua kahden viikon ajan kerran päivässä. Tämä antaa maksan puhdistaa itsensä ja parantaa solujensa tuotantoa.
Kognitiivinen parannus
Jos on tarpeen vahvistaa aivojen työtä, niin henkisen harjoittelun lisäksi juurikasmehusta on hyötyä myös omega-3-rasvoille. Se edistää aivojen terveyttä lisäämällä hapen saantia nopeimmin kärsivälle alueelle dementian alkaessa. Punajuuret sisältävät myös aineita, jotka muuttuvat typpioksidiksi, mikä auttaa aivosoluja kommunikoimaan paremmin keskenään.
Kestävyyden parantaminen
Kestävyys ja voima ovat tärkeitä kaikille, varsinkin jos henkilö työskentelee kovasti ja aktiivisesti fyysisesti. Punajuurimehu auttaa vähentämään väsymystä ja kyllästää kehon hyvin energialla ja vitamiineilla. Kaksi kupillista mehua päivässä voi merkittävästi parantaa kestävyyttäsi.
Painokontrolli
Punajuurimehu on runsaasti kuitua, joten se on hyvä painonhallintaan ja laihtumiseen. Kuidut voivat auttaa sinua tuntemaan olosi täyteen pidempään, jotta voit välttää epäterveellisiä välipaloja - yksi tärkeimmistä syistä ylimääräisten kaloreiden saamiseen. Lisäksi juurikasmehu parantaa suolen toimintaa lievällä laksatiivisella vaikutuksella. Se ratkaisee ummetuksen ja huonon ruoansulatuksen ongelman, mikä myös edistää laihtumista.
Taistele ikääntymistä vastaan
Paras tapa hidastaa ikääntymisprosessia on johtaa aktiiviseen, terveelliseen elämäntapaan, olla vähemmän hermostunut ja syödä tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää punajuurimehua. Punajuurissa on runsaasti antioksidantteja, jotka taistelevat aktiivisesti ihoa vahingoittavia vapaita radikaaleja vastaan ja nopeuttavat ikääntymistä. Tämä juoma parantaa myös ihonväriä.
Alhaisempi kolesterolitaso
Haitallinen kolesteroli voi aiheuttaa sydänsairauksia, jotka ovat nykyään hyvin yleinen ongelma erityisesti Euroopassa. Ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä ja huonon kolesterolin alentamiseksi on hyödyllistä syödä punajuurimehua. Sillä on suotuisa vaikutus verisuoniin, se auttaa puhdistamaan ne ja normalisoimaan verenkiertoa.
Vasta -aiheet:
Punajuurimehua ei saa käyttää (tai tiukassa annoksessa lääkärin kuulemisen jälkeen) munuaissairauksien (erityisesti munuaiskivien), kihdin, kroonisen ripulin, nivelreuman, matalan verenpaineen, mahahapon, närästyksen ja diabeteksen vuoksi.
