2024 Kirjoittaja: Gavin MacAdam | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 13:39
Monet ihmiset rakastavat pähkinöitä, jotkut ovat jopa kuulleet, että ne ovat hyväksi aivoille. Mutta pähkinät ovat erilaisia, ne ovat kaikki hyödyllisiä omalla tavallaan ja haitallisia omalla tavallaan. Mainitsen viitteenä, että kasvitieteen kannalta vain hasselpähkinät ja cashewpähkinät liittyvät pähkinöihin, mutta nyt tämä ei ole niin tärkeää. Kaikilla hedelmillä, joita kutsumme pähkinöiksi, on joitain yhteisiä terveyshyötyjä. Pähkinät sisältävät paljon proteiinia, minkä vuoksi ravitsemusasiantuntijat suosittelevat kiinnittämään niihin huomiota siirtyessään kasvisruokavalioon
Pähkinät ovat erittäin kaloreita, mistä matkailijat ja paimentolaiset ovat aina arvostaneet niitä. Ne sisältävät myös antioksidantteja, jotka hidastavat ikääntymistä, ja omega-3-rasvahappoja, jotka vähentävät sydänsairauksien riskiä. Kaikki pähkinät sisältävät monia vitamiineja, mikro- ja makroelementtejä. Suurin osa ravinteista säilyy pähkinöissä pitkään. Raakapähkinät ovat luonnollisesti paljon terveellisempää kuin paahdetut tai keitetyt pähkinät.
Katsotaanpa siis joitain yleisimpiä pähkinätyyppejä
Pähkinä
Sillä on myönteinen vaikutus aivoihin toimivien verisuonten työhön, mikä puolestaan lisää henkistä kapasiteettia. Tämä ei tietenkään tarkoita, että saksanpähkinöiden säännöllinen syöminen tekee sinusta nero. Mutta muistisi tulee paljon vahvemmaksi, ajatuksesi pysyvät selkeinä pidempään, tunnet vähemmän stressiä ja ahdistusta ja sinulla ei varmasti ole ateroskleroosia. Pähkinäydin sisältää: sinkkiä ja mangaania, jotka alentavat verensokeria; anemiaa varten tarvittava rauta; tanniinit, suuri määrä rasvahappoja, yli kaksikymmentä välttämätöntä aminohappoa; B1 -vitamiinit (välttämättömät hermoston toiminnalle), B2 (varmistavat immuunijärjestelmän toiminnan) ja PP. Pähkinöiden käyttö vaikuttaa myönteisesti miesten tehoon, ruoansulatuskanavan toimintaan ja terävöittää aisteja. Kaikista näistä positiivisista ominaisuuksista huolimatta sinun ei pitäisi syödä enempää kuin 5–7 ydintä tätä pähkinää päivässä. Pähkinä on erittäin kaloreita, voi aiheuttaa allergisen reaktion, pahentaa ihosairauksia ja risatulehduksia.
Hasselpähkinä
Sisältää suuren määrän helposti sulavaa proteiinia, jonka ansiosta hasselpähkinät voivat käytännössä korvata kasvissyöjien lihan. Se sisältää myös rasvoja, mutta hiilihydraatteja ei ole käytännössä lainkaan, joten korkeasta energia -arvostaan huolimatta se ei ole haitallista ihmisille, jotka huolehtivat kuvasta. Hasselpähkinöiden B -vitamiinit varmistavat sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminnan, ja E -vitamiini taistelee syöpää vastaan. Hasselpähkinät ovat hyödyllisiä imettäville naisille, koska ne edistävät maidontuotantoa ja vastasyntyneitä, koska sillä on suotuisa vaikutus ruoansulatuskanavaan. Hasselpähkinät auttavat toipumaan vakavasta sairaudesta, paitsi unettomuudesta ja hermostuneesta jännityksestä. Normaali päivä on 15-20 nukleolia. Liiallinen syöminen voi aiheuttaa allergioita.
Cashew
Parantaa verenkiertoelimistön toimintaa. Cashewpähkinät ovat erittäin hyödyllisiä hengityselinten sairauksille. Intialaiset käyttivät cashewtahnaa ikenien sairauksien hoitoon. Cashew sisältää B-, A- ja E -vitamiinia. Sillä on antiseptisiä, antibakteerisia ominaisuuksia. Kuten kaikki pähkinät, cashewpähkinät ovat erittäin kaloreita. Päivämäärä on noin 30 grammaa. Cashew -pähkinät aiheuttavat hyvin harvoin allergioita, mutta silti on parempi olla syömättä heidän kanssaan, tästä ei todellakaan ole hyötyä.
Pistaasipähkinät
Vähiten ravitseva pähkinä, korkea aminohappopitoisuus. Pistaasipähkinöiden sisältämät aineet edistävät solujen kasvua ja jakautumista ja suojaavat niiden seiniä tuhoutumiselta. Pistaasipähkinät sisältävät myös E -vitamiinia (antioksidanttisia ominaisuuksia) ja ryhmää B. Pistaasipähkinät sisältävät zeaksantiinia ja luteiinia, jotka vahvistavat näköä ja auttavat ylläpitämään terveitä luita ja hampaita. 30 pistaasipähkinää sisältää saman määrän kuitua kuin kulho kaurapuuroa. Suolaveteen kastetut pistaasipähkinät (kyllä, ne erittäin maukkaat muovipusseissa) tekevät enemmän haittaa kuin hyötyä. Pistaasipähkinät voivat aiheuttaa allergioita, joten sinun ei pitäisi syödä niitä enempää kuin kourallinen päivässä.
Yleensä terveellisempää syödä kourallinen erilaisia pähkinöitä joka päivä. Pidä huolta itsestäsi ja muista - kaikki on hyvää maltillisesti.
Suositeltava:
Luumujen Hyödylliset Ominaisuudet
Harvat ihmiset nauttivat luumujen mehukkaista, makeista hedelmistä ja pohtivat kysymyksiä:”Mitä hyötyä siitä on kehollemme? Mitä aineita massaan sisältyy? Missä hedelmiä käytetään? " Käsittelemme jokaista kohdetta järjestyksessä
Ruusunmarja: Hyödylliset Ominaisuudet Ja Käyttö
Niiden, jotka eivät ole vielä onnistuneet varastamaan ruusunmarjoja, kannattaa kiirehtiä. Kun marjat on jäädytetty, ne menettävät hyvän osan hyödyllisistä ominaisuuksistaan. Mutta tämä on korvaamaton avustaja: sekä sairauksien ehkäisemisessä että erilaisten sairauksien torjunnassa. Kuinka kerätä ruusunmarjoja talveksi ja käyttää sitä kotona?
Kasvien Hyödylliset Vaikutukset. Osa 7
Kaikki tietävät, että kasvit voivat vaikuttaa ihmisiin ja ympäristöön. Kun valitset sisäkasveja, sinun tulee ehdottomasti kuunnella itseäsi ja tunteitasi - lähes jokainen intuitiivisella tasolla oleva ihminen voi ymmärtää, sopiiko tämä tai tuo kukka hänelle vai ei. On tärkeää olla unohtamatta, että kasvit ovat eläviä olentoja eivätkä vain sisustusta, joten niitä on suojeltava, rakastettava ja heille on annettava asianmukaista hoitoa
Kasvien Hyödylliset Vaikutukset. Osa 6
Vihreät lemmikit voivat helpottaa suuresti ihmisten elämää, päästä eroon kaikesta negatiivisuudesta ja auttaa ratkaisemaan vaikeimmat ongelmat. Tiedemiehet ovat todistaneet sen, että kasveilla on kyky vaikuttaa ihmisen elämään. Tutustuttuaan paremmin eri kasvien ominaisuuksiin jokainen voi löytää joukosta luotettavia ystäviä ja avustajia
Kasvien Hyödylliset Vaikutukset. Osa 9
Voimme loputtomasti puhua upeista kasveista ja niiden hyödyllisistä vaikutuksista ihmisiin. On parasta yrittää kokea niiden maaginen vaikutus itseesi. Sen lisäksi, että ne ovat mielettömän kauniita, ne ovat myös uskomattoman hyödyllisiä. Yhä useammin sivilisaation aikakaudella elävä moderni mies kääntyy heidän puoleensa saadakseen apua. Ja vihreät komeat miehet auttavat häntä mielellään poistamalla kaiken negatiivisuuden ja antamalla hyvinvointia, terveyttä ja onnea
