10 Muskottipähkinän Terveyshyötyä

2024 Kirjoittaja: Gavin MacAdam | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 13:39

Muskottipähkinä on ikivihreän Muscat -puun (Myristica fragrans) siemen, joka on laajalle levinnyt trooppisissa maissa. Pienestä koostaan huolimatta pähkinät ovat erittäin ravitsevia ja tarjoavat merkittäviä terveys- ja kauneushyötyjä

Muskottipähkinä on suosittu mauste, jota käytetään monissa keittiöissä ympäri maailmaa. Se lisää ruoan makua ja parantaa ruoan makua. Pähkinöitä voi ostaa kokonaisina, jauheena tai eteerisenä öljynä. Mausteen hyödyllisistä komponenteista: kalium, rauta, mangaani, tiamiini, foolihappo, magnesium, kupari ja vitamiinit B1, B6 jne. Pähkinä sisältää myös runsaasti antimikrobisia, tulehdusta ehkäiseviä, kouristuksia lievittäviä, psykoaktiivisia ja afrodisiaaktiivisia ominaisuuksia. Kaikki nämä tekijät antavat tälle aromaattiselle mausteelle pitkän luettelon terveydellisistä eduista. Tässä on vain muutamia niistä:

1. Taistelee masennusta ja ahdistusta vastaan

Jos henkilö kärsii ahdistuksesta tai masennuksesta, muskottipähkinä voi olla loistava luonnollinen lääke. Muskottipähkinän yhdisteillä myristisiinillä ja elimisiinillä on lieviä rauhoittavia ominaisuuksia aktivoimalla aivojen välittäjäaineita serotoniinia ja dopamiinia. Se auttaa myös kehoa ja mieltä käsittelemään stressiä. Sinun on sekoitettava ripaus muskottipähkinäjauhetta ruokalusikalliseen intialaista karviaisen mehua (voit käyttää tavallista). Juo lääke kahdesti päivässä mielen rauhoittamiseksi ja masennuksen vähentämiseksi. Mutta älä liioittele sitä.

2. Parantaa aivotoimintaa

Muskottipähkinä on erittäin hyödyllistä aivotoiminnan ylläpitämiseksi ja kognitiivisen toiminnan parantamiseksi. Muinais -Rooman ja Antiikin Kreikan sivilisaatiot käyttivät muskottipähkinää aivovärin valmistukseen. Yhdiste myristisiini parantaa muistia ja keskittymiskykyä. Sama yhdiste estää Alzheimerin tautia aiheuttavan entsyymin. On hyödyllistä lisätä ripaus muskottipähkinäjauhetta lasilliseen lämmintä vettä ja juoda sitä kerran päivässä ennen nukkumaanmenoa.

3. Parantaa unta

Jos henkilö ei nuku hyvin yöllä, muskottipähkinä voi auttaa ratkaisemaan tämän ongelman. Pähkinöiden magnesium stimuloi serotoniinin tuotantoa, mikä saa aikaan rentoutumisen ja rauhan. Ennen nukkumaanmenoa sinun tulee juoda kuppi lämmintä maitoa sekoitettuna ripaus muskottipähkinää. Vaihtoehtoisesti voit sekoittaa kaksi tippaa muskottipähkinän eteeristä öljyä kahteen ruokalusikalliseen oliiviöljyä ja hieroa viskiisi ennen nukkumaanmenoa.

4. Lievittää nivel- ja lihaskipuja

Muskottipähkinä sisältää monia eteerisiä öljyjä, joilla on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia (myristisiini, elemisiini ja eugenoli). Tämä tekee siitä hyödyllisen nivel- ja lihaskivun hoitoon. Tätä varten sekoita hieman muskottipähkinäöljyä perusöljyyn (oliivi- tai kasviöljy) ja levitä vaurioituneille alueille. Toista useita kertoja päivässä. Lisäksi lisäämällä säännöllisesti muskottipähkinää ruokaan, tulehdusta ja kipua voidaan myös vähentää.

5. Hoitaa aknea

Tätä maustetta voidaan käyttää myös aknen hoitoon. Sen antioksidanttinen luonne auttaa torjumaan vapaita radikaaleja, mikä on tärkeää aknen torjunnassa. Muskottipähkinän ominaisuudet vähentävät aknen aiheuttamaa tulehdusta ja ihon ärsytystä ja myös vähentävät aknejälkiä. Sinun on valmistettava tahna, jossa on yhtä paljon hunajaa ja muskottipähkinäjauhetta, ja levitä sitten vaurioituneelle alueelle 20 minuutin ajan. Sitten jäämät pestään vedellä. Toista kerran päivässä.

Vaihtoehtoisesti voit sekoittaa 1/2 tl muskottipähkinäjauhetta riittävän maidon kanssa, jotta muodostuu ohut tahna. Sitten sitä levitetään akneen puolen tunnin ajan, ja sitten iho pestään vedellä.

6. Parantaa Ruoansulatusta

Muskottipähkinä on hyväksi ruoansulatusjärjestelmälle. Pahoinvoinnin, oksentelun, ruoansulatushäiriöiden, turvotuksen, ilmavaivojen ja ripulin oireiden vähentämisen lisäksi se voi auttaa Crohnin taudin hoidossa. Pähkinä lisää maha- ja suolimehun eritystä ja parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä. Sen sisältämillä eteerisillä öljyillä on antimikrobinen vaikutus ruoansulatuskanavaan. On hyödyllistä lisätä ripaus muskottipähkinää keittoihin ja patoihin.

7. Pitää hampaat terveinä

Antibakteeristen ominaisuuksiensa ansiosta muskottipähkinä voi tehokkaasti päästä eroon haitallisista bakteereista suussa estääkseen hampaiden reikiintymisen ja pahanhajuisen hengityksen. On suositeltavaa sekoittaa muskottipähkinäjauhetta oreganoöljyyn. Tällä työkalulla on hyödyllistä harjata hampaat useita kertoja viikossa. Vaihtoehtoisesti voit lisätä muutaman tipan muskottipähkinäöljyä lasilliseen lämmintä vettä ja huuhdella suun tällä liuoksella.

8. Parantaa vastustuskykyä

Muskottipähkinä lisää vastustuskykyä mineraalien ja vitamiinien ansiosta, jotka edistävät sen antioksidanttista vaikutusta. Antioksidantit suojaavat kehoa vapailta radikaaleilta, jotka vahingoittavat immuunijärjestelmää. Muskottipähkinä sisältää runsaasti kaliumia, kalsiumia, rautaa ja mangaania, joilla on tärkeä rooli kehon vastustuskyvyn parantamisessa. Pähkinä lisätään maitoon, teeseen, keittoon.

9. Osallistuu vieroitushoitoon

Oikea vieroitus on välttämätöntä terveydelle. Jotta maksa toimisi hyvin, pähkinä voi myös olla hyödyllinen. Se edistää toksiinien poistamista munuaisista ja maksasta ja parantaa niiden toimintaa. Pähkinän korkea antioksidanttipitoisuus auttaa aktivoimaan maksan entsyymejä, jotka poistavat myrkyllisiä yhdisteitä. Tämän mausteen magnesium on välttämätöntä solujen myrkyllisyyden poistamiseksi ja haitallisten metallien poistamiseksi kehosta.

10. Parantaa miesten libidoa

Muskottipähkinää pidetään hyvänä aphrodisiacina. Suurin osa johtuu eugenolista, jolla on verisuonia laajentavia ja rentouttavia ominaisuuksia. Pähkinöiden magnesium sisältää magnesiumia ja kaliumia, jotka ovat välttämättömiä ravintoaineita sukupuolihormonien tuotannossa.

Tärkeät muistiinpanot:

Älä ota ylimääräistä muskottipähkinää (enintään 1/2 teelusikallista päivässä), koska se voi olla myrkyllistä suurina annoksina.

Liialliset pähkinät kehossa voivat aiheuttaa psykoaktiivisia vaikutuksia ja johtaa ongelmiin, kuten aistiharhoihin ja myrkytykseen, johon liittyy voimakas pahoinvointi, oksentelu, ripuli, sydämentykytys, huimaus ja suun kuivuminen.

Säilytä muskottipähkinää ilmatiiviissä astiassa poissa kosteudesta, kuumuudesta ja suorasta auringonvalosta, jotta aromi ja maku eivät häviä.