2024 Kirjoittaja: Gavin MacAdam | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 13:39
Eri maiden nimeämättömien tutkijoiden (useimmiten amerikkalaiset tutkijat ja Iso -Britannian tutkijat) tutkimusten tulokset tiettyjen tuotteiden vaikutuksesta ihmisten terveyteen ja painoon näkyvät Internetissä kadehdittavan usein. Joskus heidän löydönsä ovat sensaatiomaisia, ristiriitaisia, mutta useammin he toistavat tunnettuja totuuksia. Joten toissapäivänä amerikkalaiset onkologit (jälleen nimetön) kertoivat maailmalle seitsemän superruoan salaisuudet, jotka on kulutettava kesällä
Superfood -luettelo sisältää tavalliset vihannekset ja hedelmät, joista osa kasvaa menestyksekkäästi kesämökillämme. Niitä, jotka eivät onnistuneet pääsemään sänkyihimme ankaran tai oikukkaan ilmaston vuoksi, on saatavana myymälöistä ja toripöydistä. Nämä ovat terveellisen ruokavalion seitsemän supersankaria:
Ensimmäinen supersankari - Cherry
Mitä tummempi kypsien marjojen kirsikkaväri, sitä enemmän terveyshyötyjä se tuo syödessään. Jos verenpaine haluaa olla tuhma, se voidaan rauhoittaa ja palauttaa normaaliksi syömällä kirsikoita. Loppujen lopuksi sen marjat sisältävät runsaasti kemiallista elementtiä "kaliumia", joka pystyy rauhoittamaan liian tuhma paineen.
Kirsikkamarjojen sisältämät antosyaanit, beetakaroteeni ja kaikkialla läsnä oleva C -vitamiini selviytyvät helposti tulehdusprosesseista, vähentävät lihaskipua, kun kaivetaan kesämökin kaukainen osa, jota ei ole saavutettu pitkään aikaan.
Toinen supersankari on nöyrä kesäkurpitsa
Amerikkalaiset onkologit kuitenkin erottivat supersankariksi vain kesäkurpitsaa, koska tämä ystävällisen kesäkurpitsaperheen edustaja asettuu useammin Amerikan mantereen viljelmille. Mikä tahansa kesäkurpitsa sopii meille, koska niiden ominaisuudet liittyvät toisiinsa.
Kesäkurpitsa sisältää runsaasti vitamiineja - A-, B -vitamiineja ja tietysti C -vitamiinia. Ne sisältävät myös kaliumia, jonka maagisista ominaisuuksista kirsikka on jo kertonut.
Kesäkurpitsa ei ole eksoottista Venäjällä nykyään. Niitä voi ostaa kaupoista ympäri vuoden. Mutta kesällä omasta puutarhasta kääritty kesäkurpitsa on kaikkein hellä, mehukas, makea ja tuoksuva. Nuoret kesäkurpitsa imeytyy kehoon helposti, lievittää talven aikana kertyneitä ruoansulatusongelmia ja edistää kapeaa hahmoa. Kesäkurpitsa on hyödyllinen lapsille ja aikuisille, sairaille ja terveille.
Kolmas supersankari - Vesimeloni
Vesimeloni ei ole usein vierailija puutarhoissamme, mutta puutarhurit yrittävät kuitenkin oppia olemaan ystäviä hänen kanssaan ja kasvattamaan tätä marjaa virkistävänä helteessä huonosta säästä huolimatta. Vähäkalorinen ja 95 prosenttia vettä sisältävä vesimeloni on yksinkertaisesti korvaamaton helteisessä kuumuudessa. Amerikkalaiset onkologit ehdottavat, että vesimelonilla on ominaisuuksia, jotka vähentävät sydän- ja verisuonitautien ja eturauhassyövän riskiä.
4. supersankari - Rypäleet
Rypäleet ovat ihmiskehon järjestyksen vartija. Se torjuu onnistuneesti "huonoa" kolesterolia, edistää munuaisten terveyttä ja sillä on tärkeä rooli sidekudoksen ja luiden aineenvaihdunnassa. Hän onnistuu tässä kaikessa, koska rypälemarjoissa on K -vitamiinia, ja vain K -vitamiinin avulla voidaan syntetisoida joitakin sydämen ja keuhkojen proteiinirakenteita.
Viides supersankari - kuva
Mielestäni viikunat eivät ole vielä ottaneet arvokasta paikkaa ruokavaliossa, koska niiden pienet luut tunkeutuvat helposti hammasproteesien alle ja aiheuttavat voimakasta kipua ja ihoärsytystä. Emme ole vielä kokeneet sen rikkauksia, jotka sisältävät kuitua, hivenaineita (kalium, kalsium, pektiinit). Esimerkiksi pektiinit tukevat paksusuolen hyödyllisiä bakteereja ja suojaavat meitä turvotukselta ja dysbioosilta.
Kuudes supersankari - valikoituja marjoja
Mansikat, vadelmat, karhunvatukat, mustikat … ovat kesämökkien vakituisia. Ehtymätön C -vitamiinin, antioksidanttien ja kuitujen lähde - marjat vahvistavat immuunijärjestelmää, edistävät näöntarkkuutta, saavat aivot toimimaan terävämmin, nopeammin ja tehokkaammin.
Seitsemäs supersankari - Paprika
Monivärinen paprika koristaa puutarhan ja ilahduttaa kehoa saman C -vitamiinin, lykopeenin, kaliumin sisällöllä ja edistää myös hoikkua.
Tällaisia ovat terveytemme tutut ja yksinkertaiset supersankarit!
Suositeltava:
Kasvihuone Kesämökillään
Ihmiset ovat vuosisatojen ajan seuranneet ympäröivän luonnon käyttäytymistä koordinoidakseen maataloustyönsä sen kanssa: istutuksen ajoitusta, kasvien kitkemistä ja sadonkorjuuta. Tämä auttoi saamaan tehokkaamman tuoton ohjaimen kovasta työstä. Tarkkailemalla he välittivät sukupolvelta toiselle erilaisia merkkejä, jotka auttavat ennustamaan säätä
Takiainen Tai Takiainen Kesämökillään
Venäläinen sankari sijaitsee aidan vieressä ja nappaa ohikulkijat kukillaan, joissa on koukussa oleva haarniska, ikään kuin kutsuisi kiinnittämään huomiota häneen. Yksinkertaisuus riisuu hänet aseista, takiainen - hän on takiainen. Kyllä, ja hän tarttuu vaarattomasti, vaikka jos lyö häntä päähänsi, sinun on sitten leikattava hiustyyny pois, muuten et pääse ulos. Siksi ärsyttäviä ihmisiä verrataan häneen ja sanotaan ärtyneenä: "Jäin kiinni kuin pora!"
Ivy Heidän Kesämökillään
Vaikka etymologit eivät voi olla yksimielisiä sanan "muratti" alkuperäisestä ("todellisesta") merkityksestä, tavallisen ihmisen mielessä se on kiinteästi sidottu hiipivään kasveen, joka tarttuu kätevästi kaikkiin matkalla oleviin tukiin. Houkutteleva on muratin kyky kasvaa hyvin varjossa, sietää ei kovin kovia pakkasia ja vastustaa tuholaisia ja sairauksia
Koristekasveja Kesämökillään
Viime vuosina paitsi mausteina käytetyt aromaattiset yrtit, myös koristekasvit, jotka yksinkertaisesti koristavat sivustoamme, ovat yhä enemmän asettuneet puutarhoihimme. Kuinka hoitaa heitä oikein, jotta he ilahduttavat meitä kauneudestaan mahdollisimman pitkään?
Parantavia "villiä" Heidän Kesämökillään
Jatkamme "tutustumista" luonnonvaraisiin kasveihin, kestäviin, viehättäviin, syötäviin ja kykeneviin ylläpitämään kesäasukkaiden terveyttä ilman taloudellisia investointeja ja minimaalisesti aikaa ja vaivaa. Sinun tarvitsee vain varata heille pieni tila kesämökillään
