2024 Kirjoittaja: Gavin MacAdam | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 13:39
Hiusten terveydelle on tärkeää paitsi huolehtia niistä oikein myös syödä hyvin. Ruokavalion hedelmät ovat suuri apu koko kehon terveydelle. Mutta jotkut niistä ovat erityisen hyödyllisiä hiuksille
On erilaisia syitä, miksi miehet ja naiset menettävät hiuksiaan. Naisilla tämä on useimmiten raskaus tai vaihdevuodet: ne muuttavat hormonitasoja, mikä on yleinen syy ohenemiseen ja heikkoihin hiuksiin. Miehillä hiustenlähtö tapahtuu useimmiten geneettisellä tasolla. Lääketieteellisten indikaattorien mukaan hiusten kasvun ja kunnon huononemiseen voivat vaikuttaa: korkea kolesteroli, korkea verenpaine, stressi.
Jos hiukset harventuvat ilman vakavaa ulkoista vaikutusta niihin (esimerkiksi kemoterapia), kaljuuntuminen voi kestää melko kauan - noin 15-25 vuotta. Tänä aikana voit muuttaa radikaalisti elämäntyyliäsi, parantaa terveyttäsi ja luonnollisesti estää hiustenlähtöä. Lisäksi on olemassa hedelmiä, jotka tieteellisen tutkimuksen mukaan voivat auttaa vahvistamaan hiuksia.
Kuinka hedelmät voivat pelastaa hiukset?
Kaljuuntuminen liittyy useimmiten karvatupen heikkenemiseen. Toistaiseksi ei ole täydellistä lääkettä kaljuuntumiseen. Tiede ei tiedä, miten karvatupet palautetaan hiusten kasvun jatkamiseksi. Mutta tutkijat ovat löytäneet entsyymin, joka voi saada hiukset kasvamaan nopeasti.
On käynyt ilmi, että jotkut marjat ja hedelmät, jotka kuuluvat voimakkaaseen JAK -salpaajien ryhmään, sisältävät runsaasti tällaisia entsyymejä. Nämä hedelmät sisältävät runsaasti ellagiinihappoa, kinaasin estäjää, joka voi torjua hiustenlähtöä.
Hiusten vahvistamiseksi, parantamiseksi ja kaljuuntumisen estämiseksi sinun on syötävä seuraavat hedelmät:
1. Karhunvatukka
Pienet karhunvatukat ovat täynnä ravinteita. Herkulliset marjat sisältävät paljon:
* C -vitamiini (100 grammaa marjoja sisältää 35% päivittäisestä kulutuksesta).
* Kuitua (100 grammaa sisältää 14% suositellusta päivittäisestä määrästä).
* A-, E-, K -vitamiini
* B -vitamiini
* Antioksidantit.
* Mineraalit (kupari, mangaani, kalium, niasiini, foolihappo).
Vitamiinien ja kivennäisaineiden ohella karhunvatukat sisältävät ellagiinihappoa, joka on vastuussa entsyymin estämisestä karvatupissa. Se sisältää fytoravinteita - aineita, jotka auttavat estämään ikääntymisprosesseja, syövän kehittymistä ja neurologisia sairauksia. On suositeltavaa lisätä kourallinen karhunvatukoita aamupuuroon.
2. Boysenberry (karhunvatukoiden ja vadelmien sekoitus)
Marjat, jotka ovat karhunvatukoiden ja vadelmien sekoitus, sisältävät myös ellagiinihappoa, joka auttaa hiusten kasvua. Nämä marjat sisältävät myös runsaasti mangaania, folaattia ja K -vitamiinia.
3. Feijoa
Tämä eksoottinen hedelmä tunnetaan runsaista C -vitamiinin ja kaliumin varannoistaan. Feijoassa olevat saponiinit alentavat veren kolesterolitasoja ja niillä on kasvaimia estäviä ominaisuuksia. Hedelmistä voidaan valmistaa siirappia tai hilloa päivittäiseen käyttöön.
4. Granaattiomena
Granaattiomena on erittäin terveellinen hedelmä. Granaattiomenasiementen tai laadukkaan tuoremehun ottaminen voi auttaa palauttamaan hiusten vahvuuden ja terveyden.
5. Ruusunmarja
Pensaan pienillä hedelmillä - ruusunmarjoilla on lääkinnällisiä ominaisuuksia. Ne sisältävät suuren määrän C -vitamiinia, paljon mangaania ja kalsiumia. Useimmiten ruusunmarjoja käytetään teetä, siirappia tai hilloa. Puhdistetulla ruusunmarjaöljyllä on voimakas ikääntymistä estävä vaikutus, joten sitä käytetään luonnollisena tuotteena ihonhoitotuotteissa.
Ruusunmarjaöljyllä hierotaan hiusten juuria niiden kasvun parantamiseksi. On suositeltavaa testata ihon reaktio ruusunmarjaöljyyn levittämällä se ensin pienelle ihoalueelle. Ruusunmarjan eteerinen öljy toimittaa päänahan hieronnalla karvatuppeihin JAK: ta estävää ellagiinihappoa.
6. Mansikat
Mansikat, kuten muutkin vastaavat marjat (esimerkiksi mansikat), sisältävät paljon C -vitamiinia, foolihappoa, kaliumia ja mangaania. Tätä marjaa pidetään yleismaailmallisena, sitä käytetään missä tahansa muodossa - tuoreena, kompoteina ja hilloina, lisätään teetä, taikinaa, hedelmä jälkiruokia.
Jos sisällytät usein edellä mainitut hedelmät tavalliseen ruokavalioosi, se tuo monia etuja keholle, erityisesti hiusten terveydelle. Nämä hedelmät auttavat palauttamaan hiusten kasvun, palauttamaan terveen kiillon, estämään hiustenlähtöä ja samalla auttamaan kehoa torjumaan monia muita ongelmia.
Suositeltava:
Upeat Lakonos -hedelmät
Houkutteleva yrtti, jolla on suuret lehdet ja lumivalkoinen kukinto, joka näyttää joulukynttilältä, näin ensimmäisen kerran epäpuhtaalla nurmikolla sisäänkäynnin lähellä. Nurmikon epäjärjestyksellisten ruohojen joukossa hän näytti vieraalta ulkomaalaiselta, vankalta, jaloilta ja vaikuttavilta. Katsoin häntä useita kesäkausia, mutta jotenkin se ei tullut läheisempään tuttavuuteen. Komean, joka otti paikkansa nurmikolla, nimen sain tietää aivan äskettäin
Kuivatut Hedelmät
Kuivaus on yksi yksinkertaisimmista tavoista valmistaa marjoja ja hedelmiä talveksi. Kuivaus on menetelmä, jota ihmiset ovat käyttäneet muinaisista ajoista lähtien. Unohdamme usein tällaisen helpon ja halvan tavan. Mutta kuinka paljon vitamiineja ja mikroelementtejä voidaan säilyttää kuivauksen ansiosta
Luonnon Voima Paksuille Ja Kiiltäville Hiuksille
Jatkuvissa huolenaiheissa sisäkasvien hoidosta, puutarhassa ja puutarhassa työskentelystä, älkäämme unohtako itseämme. Nimittäin - hiustesi kunnosta. Loppujen lopuksi paksut, vahvat ja kiiltävät hiukset ovat luonnollinen ja arvokas koriste. Mutta ilman asianmukaista hoitoa he kärsivät ympäri vuoden. Talvella - kuivasta ilmasta ja tarpeesta käyttää hattuja. Keväällä ja syksyllä - tuulelta ja sateelta. Ja kesällä - kuumilta säteiltä tai suolaiselta merivedeltä lomalla. Kaikista näistä tekijöistä johtuen punoksen ulkonäkö jättää paljon toivomisen varaa
Terveet Palkokasvit
Palkokasveilla on korkea ravintoarvo. Lisäksi niillä on suuri lääketieteellinen potentiaali. Puutarhoissamme papujen ja herneiden viljelyperinne on laajempi. On kuitenkin muitakin kulttuureja, jotka ansaitsevat huomiomme. Kerran niitä pidettiin suuressa arvossa esi -isiemme pöydällä, mutta nykyään jälkeläiset unohtavat ne ansaitsemattomasti
Voikukka: Herkulliset Latvat Ja Terveet Juuret
Nykyään tätä voikukkaa pidetään pahanlaatuisena rikkakasvina. Ja ei niin kauan sitten tästä yrtistä valmistettu salaatti auttoi paljon tilalla. Lisäksi kasvia kutsutaan venäläiseksi ginsengiksi juurien parantavien ominaisuuksien vuoksi. Miksi puhumme voikukasta nyt, kun kasvi on jo aloittanut lepotilan, etkä löydä vihreitä? Kyllä, koska on tullut aika korjata juurensa - sekä lääketieteellisiin tarkoituksiin että tislaukseen huoneen olosuhteissa talvella
