Koululaisen Terveellinen Ruoansulatus

2024 Kirjoittaja: Gavin MacAdam | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 13:39

Sisältö 1. Kouluvuodet ovat upeita 2. Kouluruoka voi aiheuttaa suolisto -ongelmia 3. Jos lapsellasi on ummetus. Vinkkejä äideille 4. Opetamme suoliston toimimaan oikein

1. Kouluvuodet ovat upeita

Yksinhuoltajaäiti ei sano, että on ikä, jolloin hän on täysin rauhallinen lapselle. Ahdistus seuraa jatkuvasti vanhempia, eikä sillä ole väliä, milloin lapsi on vuoden ikäinen ja milloin hän on viisi tai viisitoista. Lapsen elämä muuttuu päivä päivältä monipuolisemmaksi ja antaa hänelle enemmän mahdollisuuksia ilmaista itseään, hankkia uutta tietoa, löytää mielenkiintoisia ystäviä. Ja jos äiti voi lapsuudessa pitää kirjaa terveydestään ja ravitsemuksestaan, lapsi ei ole enää hänen valvonnassaan päiväkodin aikana ja vielä enemmän koulussa.

2. Kouluruoka voi aiheuttaa suolisto -ongelmia

Koululaisen yleisistä vaikeuksista voidaan sanoa suolisto -ongelma, erityisesti ummetus.

Joidenkin raporttien mukaan 4–18 -vuotiaiden lasten ummetus on jopa 25% lasten gastroenterologin vierailuista. [yksi]

Ilmeisin syy ummetukseen ovat ruokavalion muutokset ja muutokset. Kun lapsi aloittaa koulunkäynnin, hänen kotitasapainoinen ruokalistaan kolmesta kuuteen kertaa päivässä korvataan välipaloja koulussa, "pikaruokaa" ja makeisten ja soodan väärinkäyttöä. Opiskelija syö kaukana tiukasta äidin valvonnasta ja huolettomien ikäisensä vaikutuksesta, mitä hän ei saisi kotonaan.

Muut ongelmat voivat liittyä väärään ruokaan, mikä johtaa ummetukseen: lisääntynyt stressi, hermostuneisuus, ujous. Kaikki tämä voi pahentua koulussa ollessa, kun lapsella on monia vaikeuksia, alkaen koulukuormista ja päättyen kommunikaatioon muiden kanssa.

3. Jos lapsi on ummetettu. Vinkkejä äideille

Jos lapsi on toistuvasti valittanut ummetuksesta, on tärkeää antaa hänelle kattavaa apua. Selitä ensin hänelle, kuinka tärkeää on noudattaa ruokavaliota. Tämä on silloin, kun et kieltäydy aamiaisesta, ota terveellinen välipala mukaasi, esimerkiksi jonkinlainen hedelmä, et syö liikaa koko maailman makeisten kanssa tauon aikana. Jopa ujo lapsi ei ole häpeä syödä mehukasta omenaa koulussa, mutta lounaslaatikko, jossa on herkullista kotitekoista ruokaa koulun kahvilan pulla sijaan, on todellinen jumalatar.

Aktiivisella lapsella on myös tärkeä rooli ummetuksen hoidossa. Päivittäiseen harjoitteluun on sisällytettävä joukko harjoituksia, joiden tarkoituksena on normalisoida paksusuolen työtä. Pohjana voit käyttää tällaista yksinkertaista terapeuttisten fyysisten harjoitusten sarjaa suoliston stimuloimiseksi [2]:

1. Kävely paikallaan, polvien nostaminen korkealle - 20-30 sekuntia.

2. Lähtöasento - seisoo, jalat hartioiden leveydellä, taivuta eteenpäin polvia taipumatta, saavuta lattia käsilläsi. Ota lähtöasento. Toista 8-10 kertaa.

3. Lähtöasento - seisoo, jalat hartioiden leveydellä, kädet vyöllä. Suorita kyykky, ojenna kädet eteenpäin ja palaa lähtöasentoon. Toista 3-10 kertaa.

4. Lähtöasento - makaa selälläsi suorilla jaloilla. Suorita liikkeitä jaloilla, kuten polkupyörällä ajettaessa (5-6 liikettä kummallakin jalalla). Tämä harjoitus harjoittelee reisien lihaksia, vatsalihaksia ja stimuloi verenkiertoa vatsaontelossa.

5. Lähtöasento - makaa selälläsi. Polvessa (tai molemmissa jaloissa) taivutettu jalka kääritään käsin ja puristetaan tiukasti vatsaan ja palautetaan sitten alkuperäiseen asentoonsa. Tämä harjoitus stimuloi suolistoa, aktivoi verenkiertoa vatsaontelossa ja edistää kaasujen vapautumista ilmavaivojen varalta.

6. Lähtöasento - polvillaan, painottaen kämmeniä tai kyynärpäitä, pää lasketaan alas. Kyykky pakaraan vuorotellen vasemmalle ja oikealle puolelle. Liikunta stimuloi suolistoa, edistää kaasujen vapautumista ilmavaivoilla.

7. Lähtöasento on sama kuin edellisessä harjoituksessa. Vaihtoehtoisesti suorista ja venytä jalat taaksepäin taivuttamalla (5-6 harjoitusta kummallakin jalalla). Harjoitus kehittää pakaran ja selän lihaksia, auttaa parantamaan veren ulosvirtausta lantion elimistä.

8. Kävely neljällä jalalla - 20-30 sekuntia.

Lisäksi nämä 8 yksinkertaista harjoitusta tulisi suorittaa säännöllisesti 1 tunti ennen ateriaa tai 1-2 sen jälkeen.

Jos ummetus toistuu, kun tarkkaillaan lapsen ruokavaliota ja toimintaa, on aika kääntyä ammattilaisen tai toisin sanoen laksatiivien puoleen.

4. Opetamme suoliston toimimaan oikein

Laksatiivia valittaessa on tärkeää muistaa, että kaikki lääkkeet eivät sovellu lapsille. Siksi ongelmien välttämiseksi on tärkeää lukea huolellisesti lääkkeen ohjeet.

On tärkeää tietää, että on olemassa luokitus, joka voi helposti auttaa sinua valitsemaan laksatiivin ongelman iän ja monimutkaisuuden mukaan.

1.

Ensimmäinen tyyppi ovat laksatiivit, jotka lisäävät suolen sisällön määrää. Yleensä ne sisältävät kasvikuituja, toisin sanoen se on ravintokuitua: piharatamoiden siemeniä ja leseitä. Niiden erityispiirre on, että tällaiset varat, kun ne tulevat suolistoon, pystyvät absorboimaan vettä, täyttämään sen ja aiheuttamaan ulosteiden liikkeen. Mutta on mahdollista suositella tämän ryhmän laksatiivien käyttöä vain yli 12 -vuotiaille lapsille koostumuksen, toiminnan ja käytön tiheyden vuoksi (3–6 kertaa päivässä). [3]

2.

Toinen tyyppi - laksatiivit, jotka pehmentävät ulosteita. Tämän vaikutuksen tarjoavat mineraaliöljyt, jotka ovat osa tällaisia tuotteita. Tämän tyyppisen laksatiivin vaikutus on nopea, mutta säännöllistä käyttöä ei suositella.

3.

Kolmas tyyppi - ns. ärsyttävät aineet tai laksatiivit. Niiden toimintaperiaate perustuu suoliston ärsytykseen, minkä seurauksena sen liikkuvuus ja supistuvuus stimuloidaan. Vaikuttavat aineet ovat tässä tapauksessa yleensä risiiniöljyä tai erilaisia kasveja, esimerkiksi senna. Tällaisia korjaustoimenpiteitä suositellaan kuitenkin vain satunnaisiin eikä pysyviin ulosteongelmiin. Lisäksi näiden laksatiivien käytölle lapsilla on vakavia ikärajoituksia. [4] Tällaiset kokeet on parasta jättää aikuisen kehon tehtäväksi.

4.

Neljäs tyyppi - osmoottiset laksatiivit, jotka sopivat kaikenikäisille lapsille. Yksi näistä "pelastajista" lasten ummetuksessa on lääke Forlax. Se sisältää erityistä ainetta makrogolia (tunnetaan myös nimellä polyetyleeniglykoli), joka pidättää vettä itsessään, johtaa sen sitten vatsaan ja edelleen suolistoon, ei imeydy vereen eikä ärsytä suolen seiniä. Lisäksi Forlaxilla on fysiologinen toimintaperiaate - toisin sanoen se ei kiirehdi suolistoa luonnotonta toimintaa varten, vaan säätää tavanomaista työrytmiä [5]. Toinen hyödyllinen ominaisuus, joka Forlaxilla on, on sen kyky opettaa lapsen suolet toimimaan itsenäisesti. Joten oikean kurssin saamisen jälkeen (ja Forlaxilla on yksinkertainen ja ymmärrettävä saanti- ja annostusohjelma), suolet viritetään toimimaan luonnollisesti jopa 6 kuukautta ilman lääkettä! [6]

Anna oppilaasi nauttia kouluelämän miellyttävistä hetkistä, ja Forlax huolehtii ummetuksesta

Jauhe oraaliliuoksen valmistamiseksi Forlax® 4g, LS-002549 23.08.2010 alkaen

Jauhe oraaliliuoksen valmistukseen Forlax® 10g, RU nro P nro 014670/01, päivätty 17.11.2008

[yksi]. Baranov A. A., Klimanskaya E. V. Lasten ruoansulatuskanavan sairaudet (ohut ja paksusuoli). - M.: 1999, 210 Sivumäärä

[2]. Babayan M. L. Funktionaalisen ummetuksen korjaaminen lapsilla // Journal of Children's Gastroenterology. 2011. Nro 4. Osa 8.

[3]. Ohjeet lääkkeen lääketieteelliseen käyttöön Mucofalk

[4]. Ohjeet lääkkeen lääketieteelliseen käyttöön Senade

[viisi]. Baranskaya E. K. Kokemus nykyaikaisten laksatiivien käytöstä aikuisten toiminnallisen ummetuksen hoidossa // RZHGK. 2010. nro 5.

[6]. Eremeeva A. V. Kokemus osmoottisen laksatiivin (polyetyleeniglykoli 4000) käytöstä lasten kroonisen ummetuksen hoidossa // Nykyaikaisen pediatrian kysymyksiä: Venäjän Pediatricians Unionin tieteellinen ja käytännön lehti. - 2013. - Vuosikerta 12, nro 4. - S. 172-175.

Jos haluat ilmoittaa haittavaikutuksista, valituksen lääkkeestä, lähetä valituksesi hoitavalle lääkärille, sääntelyviranomaisille tai IpsenPharman Moskovan toimistolle: 109147, Moskova, st. Taganskaya 19, puh: +7 (8) 495258-54-00, faksi: +7 (8) 495258-54-01,

mailto: [email protected]

Muina aikoina puhelimet ympäri vuorokauden: 8 (916) 999-30-28 (viestien vastaanottamiseksi haittavaikutuksista ja väitteistä Ipsen-lääkkeen laadusta); 8 (800) 700-40-25 (lääketieteellinen tietopalvelu yrityksen lääkkeille terveydenhuollon ammattilaisille)

Lääketieteellisille asiantuntijoille annetaan tietoa lääkkeestä liittovaltion lain "Venäjän kansanterveyden suojelun perusteista" 74 §: n 4 momentin mukaisesti ilmoittaakseen potilaalle samankaltaisten lääkkeiden saatavuudesta (aineista erikoislääkäri tai materiaalit, jotka erikoislääkäri siirtää potilaalle).

RUS. FRL.13022016

Mainoksena.

On vasta -aiheita, ennen käyttöä on luettava ohjeet tai neuvoteltava asiantuntijan kanssa.