2024 Kirjoittaja: Gavin MacAdam | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 13:39
Ruokamakumme ovat erilaisia, mutta tomaatteja on kaikkialla. Tomaatit ovat kymmenen terveellisimmän ruoan joukossa. Tarjoamme sinulle tutustua mielenkiintoisiin faktoihin tästä suositusta vihanneksesta. Lue lisää tomaattien eduista
Tomaatit ja onkologia
Tomaattien tärkein etu on pahanlaatuisten solujen kehittymisen estäminen ja DNA -mutaatioiden tukahduttaminen. Tomaattia säännöllisesti syövillä ihmisillä on 45% pienempi syöpäriski.
Tomaatit sisältävät lipokiinia, karotenoidipigmenttiä, joka antaa niille punaisen värin. Tämä aine on tunnettu antioksidanttisista ominaisuuksistaan. Tiedetään, että kehomme ei tuota lykopeenia, ja saamme sitä vain ruoasta. Siksi on terveellistä syödä tomaatteja joka päivä.
Tutkimukset osoittavat, että tomaattia syövät miehet eivät kärsi eturauhassyövästä ja naiset eivät kohdunkaulan ja rintasyövästä. On osoitettu, että lämpökäsitelty tomaatti on terveellisempää kuin raaka tomaatti. Esimerkiksi kastikkeessa, tomaattipastassa on enemmän lykopeenia kuin alkuperäisessä tuotteessa.
Tomaatit ja ultravioletti
Kaikki tietävät, että aurinko aiheuttaa iho -ongelmien kehittymistä, mukaan lukien pahanlaatuiset muodot. Asiantuntijat suosittelevat tomaattien syömistä kesäkaudella. On käynyt ilmi, että nämä vihannekset lisäävät ihon vastustuskykyä UV -säteilylle, mikä on vahvistettu erityistutkimuksilla. Tomaatit tehostavat aurinkosuojatuotteiden vaikutusta, mikä auttaa estämään täysin A- ja B -spektrin negatiivisen säteilyn.
Tomaatit ja liikalihavuus
Tomaatit ovat hyödyllinen tuote painon korjaamiseen - ne ovat vähäkalorisia (24 Kcal / 100 g). Tomaatteja on määrätty laihtumiseen, koska ne poistavat ylimääräistä nestettä, puhdistavat suoliston ja stimuloivat rasvanpolttoa. Se on tunnettu kyvystään vähentää ruokahalua, tehostaa ruoansulatusta, koska se sisältää paljon kuitua.
Tomaatit ja tunteemme
Tomaatit auttavat torjumaan stressiä. "Tyramiinin" ja "hydroksitryptamiinin" läsnäolo ruoansulatuksen seurauksena muuttuu "seratoniiniksi". Tämän vuoksi tomaatit kuuluvat voimakkaiden antioksidanttien ryhmään, jotka parantavat emotionaalista hyvinvointia ja parantavat mielialaa.
Tomaatit ja immuniteetti
Kahden keskikokoisen tomaatin syöminen tuottaa sinulle 60% päivittäisestä C -vitamiinitarpeestasi. Askorbiinihapon tiedetään lisäävän vastustuskykyä vilustumiseen ja tartuntatauteihin. Lisäksi tämä vitamiini auttaa palauttamaan voimaa ja nopeuttaa haavan paranemista.
Orgaanisten happojen (fooli-, omena-, oksaali-, sitruuna-, nikotiinihappo) suuri pitoisuus, phytoncide, on anti-inflammatorisia ja antibakteerisia vaikutuksia, lisäävät elinvoimaa.
Tomaatit ja verenpaine
Tomaattien (tomaattijuomien) järjestelmällinen sisällyttäminen ruokavalioon auttaa normalisoimaan verenpainetta, alentamaan kolesterolia ja vähentämään veren viskositeettia. Näin ollen verihyytymien / -plakkien riski, aivohalvausten esiintyminen, aivojen ja raajojen ateroskleroosi, sydänkohtaukset vähenevät. Lääkärit suosittelevat, että verenpainepotilaat ja ateroskleroosista kärsivät syövät vähintään yhden tomaatin päivittäin.
Tomaattien suurin positiivinen vaikutus voidaan saavuttaa oikein käytettynä. Paras käyttää keitettyä / haudutettua. Hyödyllisin on tomaattipasta, se voidaan laimentaa ja juoda kuten tomaattijuoma. Jos pidät tuoreista tomaateista, se on yhdistettävä rasvoihin terveellisen vaikutuksen aikaansaamiseksi. Mausta salaatit smetanalla tai kasviöljyillä.
Tomaatit ja diabetes
Tomaateilla on valtava etu diabeetikoiden ruokavaliossa. Niissä on alhainen glykeeminen indeksi (20 GI) ja ne sisältävät valtavia määriä mineraaleja ja vitamiineja. Kromin läsnäolo auttaa vakauttamaan glukoositasoja. On suositeltavaa käyttää tätä kasviksia tuoreena. Marinoidut ja säilötyt tomaatit eivät ole toivottavia. Oikea käyttö: salaatteja muiden vihannesten ja lehtivihannesten kanssa, maustettuna pienellä kasviöljyllä.
Vasta -aiheet
Tomaatteja tulisi rajoittaa maksan, nivelten, korkean happamuuden, aineenvaihduntahäiriöiden ja kivisten kerrostumien vuoksi. Varovasti mahahaavojen, allergioiden taipumuksen, gastriitin tapauksessa.
Suositeltava:
Mitä Eroa On Turvakengillä Ja Merkkikengillä Ja Voiko Niitä Käyttää Joka Päivä?
Turvakengät eivät ole vain työväline. Nykyaikaiset työkengät tekevät erinomaista työtä paitsi suojaustoimintojen lisäksi myös tyylikkäältä. Erilaisten mallien avulla voit valita kenkiä kaikkiin tilanteisiin, olipa kyseessä sitten kävely syksyisessä metsässä tai talvikalastus
Miksi Sinun On Kalkittava Maaperä?
Maaperän kalkitus on melko yksinkertainen ja yleinen menettely. Se sisältää erityisten aineiden lisäämistä maaperään, mikä auttaa vähentämään maaperän happamuutta. Ja muuten, kalkitsemiseen voit käyttää paitsi hyvin tunnettua kalkkia, myös merilevää, kalkkituffia, liitujauhetta, avotakkakuonaa, sementtipölyä, dolomiittia tai valkoista jauhoa sekä turvetta tai liuske-tuhkaa . Älä käytä näihin tarkoituksiin vain natriumsuoloja - ne muodostavat nopeasti pohjakerroksen
Minkä Kanssa Et Voi Syödä Melonia Ja Miksi?
Meloni on yksi suosikkihedelmistämme: mehukas, makea ja terveellinen, se on aina kysytty ja suosittu! Tässä on vain muutamia ihmisiä, jotka tietävät, että erittäin ruokahalua herättävä meloni ei ole yhteensopiva kaikkien tuotteiden kanssa, ehkä siksi monet meistä tuntevat olonsa huonoksi juhlien jälkeen, jolloin melonia tarjoiltiin jälkiruokana. Minkä tuotteiden kanssa on parempi olla yhdistämättä kaunista melonia?
Miksi On Hyvä Syödä Omenasiemeniä?
Ravitsemusasiantuntijat sanovat, että omenalajikkeesta riippumatta niiden siemenillä on biologista voimaa ja niitä käytetään menestyksekkäästi siemenhoidossa. Annosteltuna ne pystyvät parantamaan, palauttamaan hivenaineiden tasapainon ja tukahduttamaan onkologian. Lue lisää vaikutuksesta kehoon, sovelluksesta kosmetologiassa, lääketieteessä ja ruokavaliossa
Maailman Villieläinten Päivä
Näyttää siltä, että väsymätön ihminen onnistui läsnäollessaan maapallolla tutkimaan kaikkia planeetan salaisia paikkoja häiritsemällä luonnon luonnollista kehitystä ja asettamalla kaikki hänen hämmästyttävät kykynsä hänen palvelukseensa. Mutta kummallista kyllä, villieläimet elävät edelleen, ja YK julisti yhden päivän vuodesta "Maailman villieläinten päiväksi"
