2024 Kirjoittaja: Gavin MacAdam | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 13:39
Jos haluat vähentää verihyytymien ja sydänsairauksien riskiä, syö oikein. On elintarvikkeita, jotka auttavat mobilisoimaan kehon voimaa ja pidentämään elämää. Kerron lisää suosituimmista
Kalastaa
Omega-3-rasvahappojen ansiosta rasvaiset kalat ovat eturintamassa. Tämä aine on tarpeen verisuonille ja sydämelle. Rasvaisen orjan aterian syöminen kerran viikossa estää plakin kertymisen ja sydämen rytmihäiriöt. Anna etusija näille tyypeille: makrilli, sardiinit, karppi, silli, lohi, taimen.
Pohjoiset ihmiset syövät perinteisesti kalaa, eikä heillä ole sydän- ja verisuonitautia, sydänkohtauksia.
Pähkinät
Johtaja ravinteiden läsnä ollessa on pähkinät. Pähkinöiden syöminen poistaa huonon kolesterolin, vahvistaa verisuonia, vähentää verihyytymien riskiä ja vahvistaa sydäntä. Käytä välipaloja, mukaan lukien hasselpähkinät, mantelit, pistaasipähkinät, saksanpähkinät. Ne, jotka seuraavat lukua, muistavat kaloripitoisuuden ja syövät enintään 10 kappaletta päivässä. Paahdettuja ja suolattuja pähkinöitä ei pidetä terveellisinä elintarvikkeina.
Tomaatit
Tomaatin suuri määrä kaliumia ja lykopeenia tekee tästä vihanneksesta välttämättömän sydänsairauksien ehkäisyyn. Tomaatit poistavat kolesterolia, puhdistavat verisuonia, vahvistavat sydänlihaksia. Tomaattien vähäkalorinen sisältö mahdollistaa niiden käytön ilman rajoituksia. Älä unohda, että tuoreilla tomaateilla on kaikki nämä ominaisuudet. Suolattu ja marinoitu ei ole hyvä, älä unohda sitä.
Valkosipuli
Valkosipulin vaikutuksella kehoon ei ole analogia muiden tuotteiden joukossa.
Valkosipuli on ainutlaatuinen hyödyllisillä ominaisuuksillaan. On mahdollista luetella hänen kykynsä pitkään. Sydän- ja verisuonijärjestelmän ehkäisyyn ja hoitoon se on etusijalla muiden tuotteiden joukossa.
Valkosipuli hoitaa kohonnutta verenpainetta, puhdistaa verisuonia, stimuloi sydämen toimintaa. Valkosipuli on erityisen hyödyllinen hienonnetussa, murskatussa muodossa. Tässä tilassa alisiini on helpommin saatavilla assimilaatioon. Hänen ansiosta kouristukset lievittyvät, sydämen lihakset sulavat, ontelo kasvaa ja rytmi palautetaan. Valkosipuliin perustuvia reseptejä on monia.
Kaurapuuro
Tapa syödä kaurapuuroa aamiaiseksi pidentää elämää ja parantaa terveyttä. Kaurajauho alentaa kolesterolia, poistaa toksiineja, stimuloi suolistoa ja estää plakin muodostumista. Tällaiset toimet annetaan vain luonnollisista kaurapuuroista tai hiutaleista, joiden etiketti osoittaa pitkän kypsennyksen 15-30 minuuttia. Pikapuuro on muunnettu tuote, jolla ei ole hyödyllisiä vaikutuksia.
Sitrushedelmät
Pektiinit, hivenaineet ja tietysti runsaasti C -vitamiinia auttavat lisäämään vastustuskykyä, normalisoimaan veren viskositeettia ja puhdistamaan verisuonia. Älä koskaan korvaa sitruunaa mehulla, sinun on syötävä sisäosilla ja kuorella.
Palkokasvit
Kasvisproteiini, joukko aminohappoja ja muita hyödyllisiä komponentteja vähentävät tehokkaasti huonoa kolesterolia. On osoitettu, että ihmiset, jotka käyttävät säännöllisesti papuja, linssejä, herneitä ja muita palkokasveja ruokalistalla, kärsivät 25% vähemmän todennäköisyydellä sydän- ja verisuonitaudeista.
Vihreä tee
Tutkimukset osoittavat, että 4 kupin vihreän teen juominen päivittäin vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä. Juoma parantaa verisuonten kuntoa, lisää niiden elastisuutta, normalisoi lipidimetaboliaa ja vakauttaa verenpainetta. Vihreä tee on ennaltaehkäisevä aine tromboosille, ateroskleroosille.
Tumma suklaa
Tuotetta, joka sisältää 60-70% kaakaota, kutsutaan aivohalvauksen ja sydänkohtauksen hoitoon. Kun tutkittiin 18 tuhatta ihmistä, puolet niistä, jotka söivät tummaa suklaata päivittäin, verenpaine vakiintui, sydänlihaksen kunto ja verenkuva paranivat.
Peruna
Korkeat tärkkelysarvot tekivät perunoista haitallisen tuotteen monille. Tämä mielipide on väärä, juurikasvi on kypsennettävä oikein, niin siitä on hyötyä. Perunat sisältävät runsaasti kuitua ja runsaasti kaliumia. Keitetty, leivottu tuote vahvistaa sydäntä, normalisoi verenpainetta. Paistetut perunat eivät hyödytä, tämä vaihtoehto ei ole hyväksyttävä oikeassa ruokavaliossa.
Suositeltava:
Hyödyllisiä Temppuja Kesäasukkaille
Kesätyöt eivät ole vain miellyttäviä ja inspiroivia, vaan myös erittäin työläitä! Joten miksi et helpottaisi kesän asukkaasi ottamalla käyttöön muutamia yksinkertaisia temppuja? Tiedätkö esimerkiksi, kuinka voit suojata sinkittyjä kauhoja ruosteelta, kuinka varmistaa, että terä ei lennä jatkuvasti vanhalta kirveeltä, tai kuinka voit helposti ja nopeasti leikata kaali päät pois lapio? Jos ei, niin tämä materiaali on sinua varten
Mihin Siemenkuoret Ovat Hyödyllisiä?
Monet ihmiset haluavat pureskella siemeniä vapaa -ajallaan, mutta auringonkukansiementen kuori tai kuori, kuten sitä myös kutsutaan, heitetään melkein aina häikäilemättömästi. Ja se on täysin turhaa, koska se voi myös olla hyödyllinen ja tuoda paljon hyötyä puutarhaan! Ajattele vain - auringonkukankuoria voidaan käyttää kompostina tai multaaina, ja maaperän irrottamisessa siitä tulee lisäksi erinomainen vedenpoisto taimia varten ja se tuottaa erinomaista tuhkaa! Kuinka käyttää kuorta oikein
Mihin Sokerijuurikkaan Yläosat Ovat Hyödyllisiä?
Alueita, joilla punajuuret eivät kasva, löytyy hyvin harvoin, mikä tarkoittaa, että melkein jokaisella kesäasukkaalla on määräajoin melko vaikuttava määrä juurikkaita. Sinun ei kuitenkaan pitäisi kiirehtiä leikkaamaan sitä ja heittämään sitä pois mahdollisimman pian, koska juurikkaiden lehtiset osat voivat ylpeillä vielä rikkaammalla kemiallisella koostumuksella kuin tunnetut juuret, joten miksi et käytä niitä ja ryhdy maksimi heiltä? Mihin sokerijuurikkaan topit voivat tulla?
Mitä Ja Miten Istuttaa Toukokuussa. Hyödyllisiä Vinkkejä
Tärkein hetki maanviljelijän toiminnassa on toukokuu. Kutsumme sinut tutustumaan valikoimaan hyödyllisiä vinkkejä, joiden avulla voit säätää toimintoja tarvittavien tapahtumien aikana
Eko-tuotteita Etsivät Kaikki EcoGorodExpoon
Nykyään yhä useammat ihmiset esittävät kysymyksiä: "Mistä ostaa ympäristöystävällisiä tuotteita?", "Mitä turvallisia tuotteita valita itsellesi ja perheellesi?"
