2024 Kirjoittaja: Gavin MacAdam | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 13:39
Sanat "dacha", "maalaiselämä", "talo lähiössä", monet ihmiset yhdistävät erinomaiseen ulkoiluun, grillaukseen ja kylpylään. Puutarhurit ja kesäasukkaat eivät kuitenkaan pidä lainkaan lepoa kesämökillä, ymmärtäen täydellisesti, kuinka paljon heidän on työskenneltävä heidän kanssaan kauniin puutarhan kasvattamiseksi ja erinomaisen sadon poistamiseksi vuoteista. Ja hyvin harvat ihmiset tietävät, miten työskennellä maassa maltillisesti, ei heidän terveytensä vahingoksi
Mahdolliset fyysiset ylikuormitukset puutarhassa ja puutarhassa työskenneltäessä ja niiden ehkäisymenetelmät
Sydänsairauksien kanssa. Kesäkuumuus ja lämpö aiheuttavat erityistä painetta työntekijöille, jotka työskentelevät sängyissä kuuman keskipäivän auringon alla. Kuitenkin jopa lisääntynyt ilmankosteus kesäsateiden aikana luo erityistä kuormitusta, joka kaksinkertaistuu sydän- ja verisuonisairauksista kärsiville.
Tällaisille ihmisille lääkärit suosittelevat työskentelyä maassa vain, kun ilmankosteus on enintään 60 prosenttia.
Hypertensiolla. Ei voi myöskään sanoa, että voimakas liikunta, jopa terveillä ihmisillä, voi aiheuttaa verenpaineen nousuja, puhumattakaan eläkeikäisistä tai ei täysin terveistä puutarhureista. Loppujen lopuksi kesän asukkaan suosikki, jonka älykkyys ei kyllästy nauramaan vitseillä - seisomaan, kumartumaan maahan ja kallistamaan päätään. Tämä asento aiheuttaa paineen nousua. Kun runko suoristetaan, paine laskee jyrkästi. Koska kesäasukas tekee tämän viljelemällä sängyt jatkuvasti, hän aiheuttaa toiminnallaan niin sanottuja ortostaattisia paineen nousuja, jotka puolestaan aiheuttavat huimausta, pyörivät "kärpäset" silmien edessä ja tummuvat niissä.
Hypertensiosta kärsiville ihmisille tällainen kesämökkityö ja kehon asema sen aikana ovat täynnä hypertensiivistä kriisiä. Paras asento sängyillä työskenneltäessä on istuminen pienellä penkillä, joka olisi kätevä liikkua puutarhan sänkyä pitkin. Näin voit rikkaruohoa, löysää maaperää, istuttaa siemeniä, kasveja siihen, poimia marjoja ja muita hedelmiä. Se on myös hyvä asento, jos kesäasukas alkaa laittaa pehmeän maton polvien alle ja liikkua siten polvillaan istuen puutarhan sänkyä pitkin.
Suonikohjuilla. Suonikohjuista kärsiviä ihmisiä voidaan neuvoa seuraavasti: pukeutua päälle ennen puutarhaan töihin menemistä, puristaa polvipainot tai kiristää suonet jaloissa joustavalla siteellä. Ja terveille ihmisille, jos he tuntevat puutarhassa työskentelyn jälkeen lyijyn raskautta, jalkojen kipua, voimakasta väsymystä - on myös suositeltavaa tehdä sama suonikohjujen ehkäisemiseksi.
Lisäksi, jos sinulla on alttius suonikohjuille ja vielä enemmän tällaisen sairauden läsnä ollessa, et voi seistä pitkään yhdessä asennossa kesämökeillä, eikä sinun pitäisi nostaa painoja vesisäiliöiden ja kompostin muodossa. Suonikohjujen, jalkojen suonien turvotuksen ehkäisemiseksi sinun on aika ajoin annettava vartalo eteen - makaa sohvalla ja nosta jalat 3-5 minuuttia, laita korkea tyyny niiden alle ja makaa tässä asennossa. Kuumalla säällä sinun on kaadettava viileää vettä jaloillesi 2-3 kertaa päivässä.
Osteokondroosin kanssa. Paheneminen puutarhassa tai puutarhassa työskentelyn aikana on väistämätöntä, kun kesäasukkaalla on niin usein sairaus kuin osteokondroosi. Lihaskipu, lihaskouristus, selkäkipu, niskakipu ovat vain muutamia oireita tämän taudin pahenemisesta.
Jotta tauti tuntuisi mahdollisimman harvoin, sinun on seurattava selän asentoa työskennellessäsi maassa. Sen pitäisi olla mahdollisimman suora. Toisin sanoen sinun on yritettävä välttää taivuttamista maahan, työskentelemällä taivutetussa tilassa. Puutarhatyökalut on valittava siten, että niitä voidaan käyttää seisoessaan.
Vakavassa osteokondroosissa, selkärangan sairauksissa on suositeltavaa työskennellä puutarhassa vain erityisessä ortopedisessa korsetissa tai ainakin sinun täytyy sitoa alaselkä tiukasti rullatulla pyyhkeellä. Ja tietysti tuki- ja liikuntaelimistön sairauksien tapauksessa ei saa nostaa ja kantaa painoja kesämökin ympärillä. Muuten, väärä painojen nostaminen voi aiheuttaa selkäkipuja, hermon puristumista, lannerangan (lumbago) jopa terveellä ihmisellä. Siksi on opittava kantamaan ja nostamaan painoja oikeassa asennossa.
Sisäelinten puuttuessa. Tapahtuu, että henkilöllä on ongelmia joidenkin sisäelinten - munuaisten, naisten kohdun, vatsan - prolapsin kanssa tai viime aikoina on tehty erilaisia sisäelimiä, niiden osia. Tässä tapauksessa painojen nostaminen tällaisen kesäasukkaiden luokan mökillä on ehdottomasti kielletty.
Ja lopuksi vinkitkuinka nostaa raskaita esineitä oikein ja miten ne on kuljetettava paikasta toiseen:
-ei tarvitse nostaa raskaita yhdellä nykäyksellä;
- sinun ei tarvitse kallistaa vartaloa alaspäin ottaaksesi kuorman, sinun pitäisi laittaa se sivullesi, tarttua kuorman kahvaan kädelläsi hieman kyykkyinä polvillesi suoralla selällä ja suoristaa polved;
- älä nosta enempää kuin 5-6 kiloa kerrallaan;
-On suositeltavaa olla kantamatta painoja yhdessä kädessä, on parempi jakaa ne tasaisesti kahteen käteen;
- kaivamalla maata, sinun ei tarvitse heittää sitä lapiosta selän taakse, on parempi tehdä se sivulle ilman vartalon teräviä käännöksiä.
Suositeltava:
Kuinka Käsitellä Homeita Maassa?
Hometta on suuri määrä plakkimaisia mikroskooppisia sieniä. Ja tällainen plakki näkyy pääasiassa märillä pinnoilla, vastaavasti huoneen lisääntynyttä kosteutta pidetään sen esiintymisen tärkeimpänä syynä. Hometta on vaarallista paitsi sen kyvyn tuhota viimeistely- ja rakennusmateriaalit, myös sen kyvyn aiheuttaa useita vaarallisia vaivoja ihmisille
Kuinka Käyttää Sinappikakkua Maassa?
Yhä useampi kesäasukas suosii turvallisia orgaanisia lannoitteita kaikenlaisiin kemiallisiin koostumuksiin, mutta valitettavasti monet heistä eivät edes epäile, kuinka arvokas raaka -aine voi olla tavallisin sinappikakku! Tämä huomattava ulkoisesti avustaja auttaa täydellisesti lisäämään satoa ja suojaa viljeltyjä kasveja luotettavasti erilaisilta vaivoilta ja ahneilta tuholaisilta
Kuinka Kasvattaa Sieniä Maassa?
Muistan, että nuorena tyttärentyttärenä tulin isoisäni maalaistaloon, joka oli suuri ammattilainen, erinomainen puutarhuri ja puutarhuri, ja pelasimme hänen kanssaan peliä "mitä isoisällä ei ole puutarhassa". Useimmiten tässä pelissä hävisin hänelle. Koska kaikki kasvoi luonnollisesti puutarhassa isoisäni kanssa! Soitin tuntemilleni puutarha- tai puutarhakasveille, ja isoisäni vastasi ilkeästi - se kasvaa, se on, se ei osunut. Ja niin jossain vaiheessa kysyn isoisältäni kysymyksen, toivoen, että hän varmasti pääsee sisään
Kuinka Kasvattaa Inkivääriä Maassa?
Piparkakut ja keksit, tuoksuva inkivääri -tee tai hapokas inkivääri -ale - sinun on myönnettävä, että se on niin herkullista! Inkivääri on erinomainen mauste monenlaisiin ruokiin, ja sitä käytetään myös laajalti kansanlääketieteessä! Joten miksi et yritä kasvattaa tätä upeaa kasvia maalaistalossasi, koska se on täysin mahdollista tehdä leveysasteillamme? Tärkeintä on tietää inkiväärin kasvattamisen perussäännöt, ja sitten kaikki varmasti onnistuu
Kuinka Kasvattaa Saksanpähkinöitä Maassa
Pähkinä on pitkään lakannut olemasta eksoottinen puutarhassa. Nyt joka toinen maa kasvattaa yhtä tai useampaa näistä puista. Nämä vinkit ovat hyödyllisiä paitsi niille puutarhureille, jotka haluavat yrittää kasvattaa omaa pähkinäpuuta ja hankkia itselleen tämän puun arvokkaita ravitsevia hedelmiä koko talven. Mutta myös hyvä maatalousneuvonta auttaa niitä kesäasukkaita, jotka ovat kasvattaneet pähkinäpuita useiden vuosien ajan, saamaan rikkaamman sadon ja ehkäisemään sairauksia
