2024 Kirjoittaja: Gavin MacAdam | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 13:39
On mahdotonta kieltää, etteikö tietokoneen näyttö vaikuta silmiin. Tämä on ilmeistä paitsi lääkäreille myös niille, jotka viettävät paljon aikaa tietokoneen ääressä. Mutta entä jos työ tai opiskelu liittyy pitkään ajanviettoon näytön edessä? Onko mahdollista suojata silmiä tällaisissa tapauksissa?
Usein kaikki yritykset suojella silmiä erityislasien avulla tai ostamalla nykyaikaisia näyttöjä sekä erityisten tippojen käyttö päätyvät siihen, että näkö on edelleen heikentynyt ja silmälaseja tarvitaan. Tämä ei tietenkään tapahdu yhdessä yössä.
Jos vietät monta tuntia tietokoneen ääressä peräkkäin, silmäsi väsyvät hyvin, alkavat vetistä ja muuttuvat punaisiksi. Nämä ovat merkkejä siitä, että he ovat kokeneet liikaa stressiä tai yksinkertaisesti ylikuormittuneet. Tämä ilmiö aiheuttaa paitsi pitkän tietokoneella vietetyn ajan, myös hetken, jolloin näytön kuva koostuu välkkyvistä pisteistä. Ne ovat näkymättömiä tavalliselle ulkonäölle, mutta samalla ne väsyttävät ja ärsyttävät silmiä.
Onko mahdollista suojata näköelimiä näytön vaikutuksilta? Kyllä, huolimatta kaikista tietokoneen negatiivisista vaikutuksista silmiin, monet onnistuvat säilyttämään näkökykynsä. Jos silmälaite on hyvässä kunnossa, sen poistaminen käytöstä ei ole niin helppoa edes raskaiden kuormien avulla. Jää vain palauttaa se normaaliksi, vahvistaa sitä kaikilla mahdollisilla tavoilla - tämä on paras tapa pelastaa visio tietokoneen vaikutuksesta.
Varotoimenpiteet
Ensinnäkin sinun on toteutettava kaikki varotoimet, jotta se olisi mahdollisimman helppoa silmillesi. Hyvä, korkealaatuinen näyttö, sen oikea asetus suhteessa kevyeen ja korkealaatuiseen ohjelmistoon on myös hyödyllinen täällä.
Kontrastien puute
On myös otettava huomioon sellainen hetki kuin terävät kontrastit. Silmät eivät pidä niistä kovin. Näytön kirkas valo pimeässä huoneessa ärsyttää heitä, joten tietokonetta ei suositella käytettäväksi täydellisessä pimeydessä; on parempi kytkeä lisävalaistus päälle, kun työskentelet.
Tauot
On suositeltavaa tehdä lyhyitä taukoja silmillesi, kun työskentelet tietokoneen ääressä pitkään. Vain 10-15 minuuttia 2-3 tunnin välein voi tehdä silmille enemmän kuin silmätipat tai silmälasit.
Hyödyllinen voimistelu
Näinä minuutteina on parasta tehdä yksinkertainen voimistelu silmille: katseen liikkeet vaakasuunnassa, kun taas pää pysyy liikkumattomana, silmien pyöreät liikkeet tai piirrä heille ääretön merkki - vaakasuora kahdeksan. Kaikki harjoitukset suoritetaan vähintään 5-6 kertaa. Näin silmän lihaksia harjoitellaan, verenkierto silmiin ja sen ulosvirtaus lisääntyvät.
Asianmukainen ravitsemus
Älä unohda silmien ravitsemusta parantaaksesi näkösi. Kaikki tietävät, että porkkanat ja mustikat voivat niiden sisältämien mineraalikompleksien ansiosta parantaa näkemystä, jos eivät paranna sitä. Omega-3-rasvahappoja sisältävät elintarvikkeet tekevät verisuonista vahvempia ja joustavampia ja tarjoavat siten silmille hyvän ravinnon. Samankaltaisia tuotteita ovat merikalat ja äyriäiset. Turskanmaksa on erityisen hyödyllinen, mutta tavallinen kalaöljy, joka lisätään ruokavalioon, tekee työn yhtä hyvin.
Jos kuitenkin näöntarkkuus alkaa huonontua, on tarpeen kääntyä lääkärin puoleen ajoissa. Samanaikaisesti voit käyttää epätavallisia tapoja parantaa näköä, joita ovat ehdottaneet M. Norbekov, G. Bates, A. Fedorov. Kaikki nämä näköä parantavat tekniikat on testattu hyvillä tuloksilla, mutta vaativat säännöllistä liikuntaa. On otettava huomioon, että vaikutuksen saavuttamiseksi on pyrittävä.
Suositeltava:
Kuinka Suojata Rautaputken Pohja Korroosiolta?
Rautatynnyri veden kastamiseen tontille löytyy todennäköisesti jokaisesta kesämökistä. Ja jos tämä tynnyri on valmistettu metallista, sen omistaja voi ennemmin tai myöhemmin kohdata sellaisen epämiellyttävän ongelman kuin korroosio, joka johtaa halkeamiin tai jopa reikiin pohjassa. Jos joku on jo yrittänyt korjata tällaisia vikoja, hän varmasti tietää, kuinka vaikeaa se voi olla, joten on paljon helpompaa yrittää estää korroosion esiintyminen
Kuinka Suojata Sängyt Kissojen Tempuilta
Kissat ovat luultavasti kaikkein omituisimpia lemmikkejä, joille ei ole esteitä ja alueellisia esteitä. Kun otat kissan mukaasi mökille, ota huomioon se, että se voi laiskasti hajota auringossa keskellä puutarhan sänkyä tai kukkapuutarhaa vahingoittamalla kasveja. Lisäksi urospuoliset kissat merkitsevät tilan erityisellä salaisuudella ja virtsalla, mikä vaikuttaa negatiivisesti kasvatettuihin vihanneksiin. Eikä siinä kaikki karvaisten lemmikkiemme temput. Tämä sata kertoo kuinka istutukset suojataan ja sato säilyy
Valmistautuminen Kesään: Kuinka Suojata Vauva Auringonsäteiltä?
Kauan odotettu kesä on tullut, joka yhdessä lämmön ja auringon kanssa toi meille pitkiä kävelyretkiä kadulla, retkiä piknikille, jokiin, järviin ja muihin vesistöihin. Monet megalopolisien asukkaat yrittävät viedä lapsensa maahan tai kylään, lähemmäksi luontoa, jotta lapset hengittävät raitista ilmaa ja ruskettavat
Kuinka Suojata Kukkapenkit Talvipakkasilta
On erittäin hyödyllistä koristaa puutarhasi kukkapenkeillä ja kokonaisilla kukkapenkillä monivuotisilla kasveilla. Tällaiset koristekukat ilahduttavat henkilökohtaisten tonttien omistajia kirkkaalla ulkonäöltään vuodesta toiseen. Mutta kylmän sään saapuessa sinun on huolehdittava näiden istutusten turvallisuudesta. Varsinkin kun he pysyvät avomaalla talveksi
Kuinka Suojata Kaunis Asteri Sienitaudeilta
Asterin taimien istuttamisen aika avoimessa maassa lähestyy. Yleensä tämä ajanjakso on toukokuun toisella puoliskolla. Muistakaamme kuitenkin, mitkä sairaudet voivat odottaa kukkaa tähän asti suojellaksesi taimia kuolemalta ja nauttiaksesi kirkkaista kukkapenkeistä puutarhassa kesä- ja syksykuukausina
