2024 Kirjoittaja: Gavin MacAdam | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 13:39
Luoja hajotti pienen luonnon aineiden yhteisön, jota ihminen kutsui "vitamiineiksi" eri kasveihin, toivoen ihmisten terävyyttä. Oli aikoja, jolloin henkilö ei edes epäillyt vitamiinien olemassaoloa, ja siksi heidän täytyi suorittaa palvelunsa ihmisten terveyden säilyttämiseksi incognito -tilassa. Nykyään monet vitamiinit ovat tulleet maan alla, saaneet nimiä ja avanneet ihmisille piilopaikat
Elämän eliksiirit
Puolalainen biokemisti toi ensimmäisen vitamiinin maanalasta 1900 -luvun alussa (!). Kun jotkut ihmiset valmistautuivat vallankumoukselliseen vallankaappaukseen Venäjällä saadakseen hämmennyksen, kuoleman ja nälän monille ihmisille, Kazimierz Funk mietti, mikä auttaa ihmistä selviytymään planeetalla. Hiirikokeissa hän havaitsi, että merkkitön riisi antoi heille elämän ja puhdistettu riisi johti koe -eläinten kuolemaan.
Tehtyään leseiden kemiallisen analyysin tiedemies eristi aineen "tiamiini", josta tuli ensimmäinen vitamiinisarjassa nimellä "B1". Juuri nimi "Vitamin" Funk soveltui avoimeen aineeseen, ja sen perustana oli latinalainen sana "vita", eli elämä.
Ihmiskeho tarvitsee hyvin vähän vitamiineja. Mutta jos vitamiineja ei ole, niin proteiinit, rasvat ja hiilihydraatit eivät anna ihmiselle energiaa ja elämää. Ilman mikroskooppisia vitamiineja kehon biokemialliset prosessit, jotka ovat elämää, pysähtyvät. Tällaisten prosessien nopeutta ja suuntaa säätelevät entsyymit, jotka kieltäytyvät toimimasta ilman vitamiineja. Tämä on "yksinkertainen" suunnitelma, josta ihmiset tiesivät vasta 1900 -luvulla.
Jotkut välttämättömät vitamiinit on tunnistettu tähän mennessä
Ensimmäisen vitamiinin löytämisen jälkeen muut seurasivat. Nykyään ihminen tuntee hieman yli 20 elämän eliksiiriä.
A -vitamiini"
Tämä rasvaliukoinen (ja siksi vihannekset tulisi syödä hapankerma, kasviöljyt jne.) Vitamiini on todellinen universaali. Ilman sitä näkö heikkenee; lapset kasvavat riisillä, koska niiden luiden kasvuaikataulu on häiriintynyt; hermosto kiihtyy; infektiot vaikuttavat helposti puolustuskyvyttömään ihmiseen ja jopa ihosolut kieltäytyvät uudistumasta. Joissakin vihanneksissa se on edeltäjänsä, beetakaroteenin muodossa, joka muuttuu elimistössä A-vitamiiniksi.
Täyttääksemme tämän eliksiirin varastoja kehossa, menemme ensinnä sängyille, joissa kasvaa porkkanaa, bataattia, pinaattia, persiljaa, tilliä, kurpitsaa, basilikaa, ruusunmarjoja, happoa, vaikka monet muut vihannekset ja hedelmät sisältävät myös vitamiinia pieninä määrinä.
D-vitamiini"
Tämän nimen alla on piilotettu 5 vitamiinia kerralla, jotka eroavat toisistaan D -kirjaimen jälkeisellä numerolla. Se on vastuussa kehossa luiden oikeasta kasvusta, ja siksi se on elintärkeää kasvaville lapsille.
Aikuisilla vitamiini täydentyy kolesterolista altistumalla auringonvalolle, ja lapset täytettiin ennen ilkeällä kalaöljyllä, jota kaikki lapset eivät kyenneet nielemään.
Pieninä määrinä vitamiinia voidaan selvästi täydentää hedelmistä ja vihanneksista, mutta minun on vaikea antaa erityistä esimerkkiä.
K -vitamiini
K -vitamiini auttaa ruoansulatuselimiä sulattamaan ruoan perusteellisemmin ja säätelee myös sellaisten aineiden muodostumista veressä, jotka suojaavat verenkiertojärjestelmää suurilta menetyksiltä pienissä ihon haavoissa ja aiheuttavat sen hyytymistä.
Vitamiini sisältää kaikkien suosikkikaalia, persiljaa, pinaattia ja pitkäikäisen puun lehtiä, jonka nimi on "Pyökki".
E -vitamiini
Erittäin tärkeä vitamiini, tokoferoli, nykypäivän turbulentissa maailmassa. Hän vartioi soluseiniä ja suojaa niitä vapautumasta verenkiertoon aineita, jotka muodostuvat elimistöön stressitilanteissa.
Voit täydentää vitamiinivarantoja syömällä salaatinlehtiä, itäneitä vehnän siemeniä, maustamalla salaatteja auringonkukkaöljyllä.
C-vitamiini"
Kuuluisin vitamiini, joka ei vaadi lisäsuosituksia.
Jälkipuhe
Vitamiinit, kuten lääkkeet, rakastavat "mittausta", ja siksi vitamiinien puute tai ylimäärä on yhtä huono kehon tilalle. Yritä kuunnella kehosi tarpeita. Et löydä parempaa neuvonantajaa!
Suositeltava:
Sateenkaari Puutarhassa On Majesteettinen Iiris. Monimuotoisuus
Iiriksen nimi on käännetty kreikasta "sateenkaareksi". Kasvin monipuolinen värivalikoima oikeuttaa käännöksen. Rehevä kukinta silmiinpistävää. Mitkä lajit ovat voittaneet kukkakauppiaiden sydämet?
Vihreät Vitamiinit Ikkunalaudalla
Talvikuukausina, kun vihreiden hinnat ovat hieman "purevat", voit tarjota seitsemän vitamiinia omalla voimallasi omasta puutarhasta, joka on varustettu huoneolosuhteilla ikkunalaudalla. Tällä tavoin voit pakottaa sipulien lisäksi myös muita, hyvin erilaisia mausteisia yrttejä - ja persiljaa, selleriä ja jopa salaattisikuria
Marraskuu Puutarhassa Ja Puutarhassa
Syksyn lopussa kesämökillä ei ole vähemmän työtä kuin kuumalla kaudella. Marraskuussa alkavat valmistautua seuraavaan kesämökkikauteen. Tulevan sadon runsaus riippuu sen valmistelun oikeellisuudesta ja lukutaidosta
Vitamiinit Metsästä, Puutarhasta Ja Vihannespuutarhasta
Jokapäiväisessä elämässämme harvoin ajattelemme vitamiinien tärkeää roolia kehomme terveydelle. Mutta sitten tuli syksy ja joku tunsi jo romahduksen. Ja talvella, vitamiinien puutteesta, henkilöstä tulee kätevä viruskohde. Joten mennään askeleen eteenpäin epämiellyttävistä vilustumisista ja ladataan itsemme vitamiinienergialla. Sinun ei tarvitse juosta apteekkiin tehdäksesi tämän. Kaikki tarvitsemasi voidaan kerätä puutarhaan ja vihannespuutarhaan
Vitamiinit Meille Makea Ja Hapan Ananas
Nykyään kevään vitamiinipuutos on menettänyt merkityksensä, koska myymälät ovat ympäri vuoden täynnä monenlaisia hedelmiä. Tavallisten omenoiden joukossa on banaaneja, appelsiineja, sitruunoita, trooppista täydellisyyttä, mikä on tullut saataville paitsi "porvariston" saataville. Kartionomainen hedelmä, jolla on pirteä piikikäs kimppu, on valmis jakamaan vitamiinit ihmisen kanssa
