2024 Kirjoittaja: Gavin MacAdam | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 13:39
Voimme loputtomasti puhua tämän herkullisen marjan eduista - "kesäkuun kuningatar". Vaikka mansikat eivät vielä kasva puutarhassa, sinun pitäisi ehdottomasti syödä niitä kauden aikana
Mansikat ovat yleinen sato hedelmätarhoissa ja vihannespuutarhoissa. Yleensä Keski -Venäjällä se kypsyy kesäkuussa, ja eteläisillä alueilla sitä juhlitaan jo toukokuussa. Sekä aikuiset että lapset rakastavat häntä yhtä paljon. On parasta syödä sitä tuoreena - sen hyödylliset ominaisuudet säilyvät niin hyvin. Tässä on esimerkiksi muutamia syitä lisätä mansikoita valikkoon:
1. Sisältää vähän kaloreita
Mansikat ovat täydellinen herkku niille, jotka noudattavat ruokavaliota. Tämä hämmästyttävän maukas marja sisältää hyvin vähän kaloreita (33 kaloria 100 grammaa kohti). Mansikkakaudella voit nauttia tuoreista marjoista makeiden sijasta - valikosta saatava vitamiini- ja vähäkalorinen komponentti.
2. On myönteinen vaikutus silmiin
Lääketieteellisen tutkimuksen mukaan mansikoissa esiintyvät suuret määrät antioksidantteja estävät kaihien kehittymistä ja vähentävät ikään liittyvän sokeutumisen riskiä. Mansikka vahvistaa verkkokalvoa ja sarveiskalvoa ja on hyvä ennaltaehkäisevä aine silmien terveyden ylläpitämiseksi.
3. Suuri jälkiruokia
Mansikat ovat erinomainen osa mitä tahansa jälkiruokaa, joka on valmistettu lisäämällä banaania tai appelsiinia ja muita hedelmiä tai marjoja. Se sopii hyvin suklaan, kerman ja smetanan kanssa. Se voidaan sisustaa kauniisti millä tahansa makealla ja ei kovin lautasella.
4. Vähentää syövän kehittymisen riskiä
Mansikat kuuluvat elintarvikkeisiin, jotka ovat hyviä syövän ehkäisyyn. Sillä on ominaisuuksia, jotka estävät syöpäsolujen kehittymistä ja stimuloivat terveiden solujen muodostumista ja kasvua.
5. Täyttää energiaa
Mansikoissa oleva orgaaninen oksaalihappo tekee niistä hyvän energialähteen. Kunto -ohjaajat ja ravitsemusasiantuntijat neuvovat juomaan mansikka smoothieita ennen ja heti treenin jälkeen, jotta keho täyttyy voimalla ja energialla.
6. Runsaasti C -vitamiinia
Mansikat sisältävät suuren määrän C -vitamiinia, joka vahvistaa immuunijärjestelmää, vaikuttaa myönteisesti sydämen työhön, vähentää silmäsairauksien riskiä ja hidastaa ikääntymisprosessia. Riittää, kun syöt 6-7 suurta mansikkaa päivän aikana täydentääksesi suositellun C-vitamiinimäärän päivässä.
7. Parantaa muistia
Mansikat ovat luonnollinen lääke, joka parantaa muistia. Se sisältää paljon flavonoideja, jotka ovat vastuussa aivojen stimuloinnista, parantavat muistia. Samalla aivojen terveys vahvistuu, mikä vähentää riskiä Alzheimerin taudin, Parkinsonin taudin ja muiden vaarallisten ja epämiellyttävien neurologisten ongelmien puhkeamisesta ja etenemisestä.
8. Sisältää vähän sokeria
Mansikat maistuvat erittäin makeilta. Tämä on marja, jolla on lievä happamuus, koska siinä on hyvin vähän sokereita. Sitä suositellaan diabetesta sairastaville. On hyvä syödä ilman lisäaineita, makeutusaineita tai tuoksuja.
9. runsaasti kaliumia
Kalium on elimistölle erittäin tärkeä hivenaine, josta yleensä puuttuu elimistö. Kaikki elintarvikkeet eivät sisällä kaliumia yhtä paljon kuin mansikat (153 mg / 100 g). On tarpeen täydentää kaliumia elimistössä aivohalvausten riskin vähentämiseksi, verenpaineen säätelemiseksi, sydämen ja munuaisten suojaamiseksi kouristuksilta, stressiltä ja ahdistukselta, aineenvaihdunnan säätelemiseksi.
10. Hyödyllinen raskaana oleville naisille
Gynekologin tapaamisessa raskaana oleva nainen kuulee usein, että hänen on otettava foolihappoa säännöllisesti. Se on erittäin hyödyllinen syntymättömän lapsen kehitykselle ja raskaana olevan naisen terveydelle. Tämän hivenaineen tunnetuin luonnollinen lähde on salaatti, persilja, korianteri ja muut puutarhan yrtit. Mutta mansikoissa on myös paljon foolihappoa. Sinun on kuitenkin oltava varovainen, ettet liikaa ihastu tähän marjaan, jotta et aiheuta allergioita lapselle tulevaisuudessa.
Herkullisia ja mehukkaita mansikoita sinulle!
Suositeltava:
Vihreitä Mansikoita
Vihreitä mansikoita on yksi suvun Rosaceae -kasveista, latinaksi tämän kasvin nimi kuulostaa tältä: Fragaria viridis L. Mitä tulee vihreän mansikan perheen nimeen, latinaksi se on näin: Rosaceae Juss. Kuvaus vihreistä mansikoista Vihreä mansikka on monivuotinen yrtti, jolla on paksu ruskea juurakko, joka on tiheästi pukeutunut kuolleiden lehtien jäännöksiin.
Kuinka Ruokkia Mansikoita Boorihapolla Ja Jodilla?
Jokainen kesäasukas haaveilee hyvästä herkullisesta ja mehukkaasta mansikasta, mutta näiden tuoksuvien marjojen sato ei aina ole todella miellyttävää. Jotta ne olisivat todella vaikuttavia, on tärkeää oppia huolehtimaan oikukas marja ja tietysti pilata se hyvällä ruokinnalla ajoissa. On erityisen hyvä ruokkia mansikoita boorihapolla ja jodilla! Voit ostaa niitä jokaisesta apteekista, ne ovat erittäin halpoja, ja niiden käytön tulokset voivat tehdä vaikutuksen jopa kotiin
Kuinka "ruokkia" Mansikoita Hyvän Sadon Saamiseksi
Mansikoista on jo kirjoitettu paljon, sekä hyödyllisiä että mielenkiintoisia. Ja miten hoidetaan ja miten hoidetaan. Mutta silti jokainen tämän makean marjan rakastaja on huolissaan yhdestä erittäin tärkeästä kysymyksestä: kuinka saada suurempi sato niin paljon, että marjat ovat suurempia ja maukkaampia? Mansikoiden oikea -aikainen ruokinta auttaa tässä
8 Syytä Syödä Päivämääriä Säännöllisesti
Suurin osa niistä toimitetaan Venäjälle Egyptistä, Tunisiasta ja Israelista. Keräilykausi on yleensä joko joulukuu tai syksyn puoliväli. Mutta niitä löytyy kaupoista ympäri vuoden, koska päivämäärät on tallennettu hyvin. Miten ne ovat hyödyllisiä?
Kasvavat Mansikoita Pystysuoraan
Voit lisätä pienen alueen laskeutumisaluetta pystysuorilla vuoteilla. Näin voit istuttaa 5 kertaa enemmän mansikoita neliömetriä kohti. Puhutaanpa marjapuun pystysuoran rakenteen luomisesta muovista / viemäriputkista
