2024 Kirjoittaja: Gavin MacAdam | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 13:39
Pakattuja jyviä itämiseen myydään kaikkialla. Mutta kaikki eivät tiedä, mitä tämän tuotteen bakteerit voivat antaa meille. Puhutaanpa käytön eduista ja säännöistä. Tarjoamme reseptejä, joissa on ituja nuorentamiseen ja laihtumiseen
Hyödyllisiä ominaisuuksia ituja
Viljoista vehnä on johtava lääkeominaisuuksissa. Iduilla on hämmästyttäviä ominaisuuksia, ja niitä on käytetty terveydenhoitoaineena yli 5 vuosituhannen ajan. Miksi ituja?
Itämisprosessissa kemiallinen koostumus muuttuu suuresti. Aluksi vilja sisältää paljon tärkkelystä, proteiineja ja rasvoja. Kasvukauden aikana tärkkelys muuttuu mallasokeriksi ja proteiini aminohapoiksi. Rasvat ovat monityydyttymättömien ja tyydyttyneiden happojen muodossa, mikroelementtien potentiaali kasvaa.
Vitamiinit syntetisoidaan: "E" tulee 3 kertaa enemmän, "C" - 6, ryhmä "B" - 5: ssä. Tämän seurauksena 50 g alkioita C -vitamiinin läsnä ollessa on 1,2 litraa. appelsiinimehusta. Entsyymien lukumäärä ylittää 450, mikroelementit yli 20.
Itäneen vehnän vaikutus kehoon
Vehnänalkio pidentää nuoruutta, sillä on parantava ja parantava vaikutus. Se on keskittynyt bioenergeettinen potentiaali, jolla on positiivinen vaikutus immuunijärjestelmään, endokriiniseen järjestelmään, aineenvaihduntaan ja kaikkiin tärkeisiin elimiin. Säännöllisellä käytöllä elinvoima lisääntyy, tulehdus estyy, lihasjärjestelmä vahvistuu, toksiinit ja toksiinit poistetaan.
Vehnäheinillä on myönteinen vaikutus hermostoon, sydän- ja verisuonijärjestelmään, auttaa poistamaan unettomuutta ja masennusta. Jakautumisella ikääntyminen hidastuu, hiusten ja kynsien rakenne paranee, verkkokalvo uudistuu ja näkö palautuu.
Kuinka käyttää vehnänalkioita
Idut ovat monipuolinen tuote, ja ne sisältyvät erilaisiin ruokiin: lisukkeisiin, keittoihin, vihannesten patoihin, viljoihin, salaatteihin, mysliin. Yhdistä kuivattujen hedelmien, mausteisten yrttien, juurikasvien, hedelmien ja tuoreiden vihannesten kanssa.
Soseutettuna, hienonnettuina, ne ovat ihanteellinen vitamiinilisä mihin tahansa kastikkeeseen, jogurttiin, fermentoituun leivonnaiseen ja muihin fermentoituihin maitotuotteisiin. On tärkeää muistaa, että jauhamisen jälkeen hyödyllisten elementtien nopea hapettuminen / hajoaminen tapahtuu ja tuote menettää nopeasti arvonsa. Siksi on parasta ennen ateriaa.
Idut tarjoavat paljon energiaa ja niitä suositellaan aamulla. Tuotetta ei suositella illalla, koska se on tonic -kapasiteettia. On parempi olla tekemättä lämpökäsittelyä, koska tämä johtaa hyödyllisten ominaisuuksien menettämiseen. Suurin hyöty saadaan jyvistä, joiden itävyys on enintään 3-4 mm.
Laihdutusversot
Vehnänalkioilla on kysyntää ruokavaliossa, koska ne nopeuttavat aineenvaihduntaa, rikastavat sitä vitamiineilla, stimuloivat suoliston toimintaa ja varmistavat toksiinien poistumisen. Ja mikä tärkeintä, tällä tuotteella on tuhoava vaikutus solujen rasvakalvoon, mikä johtaa laihtumiseen. Ne, jotka haluavat laihtua, ovat kiinnostuneita kaloripitoisuudesta - se on 198 kcal.
Oikea käyttö laihdutusruokavaliossa on täysjyvä, jota ihminen pureskelee perusteellisesti. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat itujen lisäämistä hedelmä- ja vihannessalaatteihin. Yksi annos kestää 1-2 rkl. l. Tällaiset salaatit maustetaan kefiirillä, jogurtilla, sirotellaan oliiviöljyllä.
On hyödyllistä yhdistää kasvava vehnä kaali, selleri, tilli, vihreät herneet, retiisi, maa -artisokka. Voit lisätä persiljaa, yrttejä, valkosipulia, mausteita, luumuja, saksanpähkinöitä, kuivattuja aprikooseja, unikonsiemeniä.
Jotkut valmistavat ruokavalio -keksejä iduista: ne syötetään lihamyllyssä, yhdistetään munan kanssa, rullataan taikina ja kuivataan. On olemassa resepti tehokkaaseen laihtumiskokteiliin: 0,5 kupillista kefiriä + 1 rkl / l ituja + 100 g rasvatonta raejuustoa. Massa vaahdotetaan tehosekoittimessa, jos haluat, voit laittaa hunajaa.
Jos haluat laihtua 4-6 kiloa kuukaudessa, käytä tehokasta menetelmää omenoita ja itusosea, joka toimii päivittäisenä aamiaisena. Edellytyksenä on tauko seuraavaan ateriaan 4 tunniksi. Osa valmistetaan kahdesta raastetusta omenasta (mieluiten vihreistä) ja 2 rkl. l. itänyt vilja.
Vasta -aiheet
Et voi käyttää ituja pohjukaissuolihaavan ja mahalaukun kanssa, joilla on gluteeni -intoleranssi. Liiallinen käyttö aiheuttaa ilmavaivoja, ripulia, pahoinvointia.
